Наверное, вы уже слышали про так называемый метод "съесть лягушку"? Давайте разберемся на практике что же это за лягушки такие и с чем их едят)
Представим, что у вас накопилось несколько задач, которые по своей сути являются важными, но вы совсем никак ни за что не можете себя заставить выполнить. Чем дальше, тем хуже. Время идет, дела не сделаны, вы начинаете нервничать и стрессовать, но продолжаете откладывать эти дела в дальний ящик.
Как себя заставить выполнить ненавистные дела?
Для начала разбиваем вот такие задачи-лягушки в своем ежедневнике или просто на листе бумаги на подробные категории. Например, рабочие: оплатить квитанции, подготовить отчет, сделать презентацию; бытовые: погладить гору скопившегося белья, перебрать игрушки, закупить продукты на неделю; ну или личные: посетить стоматолога, разобрать завал писем на электронной почте, раздать детские вещи, которые стали малы и т.д.
После того, как вы составили списки задач по категориям, переходим в наступление:)
- Как только вы проснулись, откройте ежедневник и пробегитесь по спискам;
- Выберите 1-3 задачи, которые вам больше всего ненавистны, и отметьте их;
- Поставьте таймер, например, на 1 час, отключите звук на телефоне, выключите все отвлекающие от дела гаджеты, и продолжайте заниматься этим делом до того момента, пока не прозвенит сигнал таймера;
- Как только выполнили задачу или ее часть, обязательно сделайте отметку в ежедневнике и не забудьте себя похвалить;
- Продолжайте, пока все ненавистные лягушки не будут съедены.
Благодарю Вас за прочтение и лайк
Подпишитесь на мой канал, чтобы получать еще больше полезной информации