Всем здравствуйте! Хочу поделиться нежным, вкусным вариантом завтрака в стакане 🥛
Ингредиенты на 2 порции.
🟠Овсянка долгой варки
🟠Молоко /или растительный напиток 150 мл.
🟠Йогурт/или на растительной основе 125 гр.
🟠Семена чиа 30 гр. + вода 250 мл.
🟠Черника /другая ягода 125 гр.
🟠Мёд/кленовый сироп/другой сироп 2-3 ст.л.
🟠Корица 1/2 ч.л.
🟠Ореховая паста и ягоды для украшения (по желанию) 1 ст.л.
Способ приготовления:
💫Смешайте овсянку с молоком и йогуртом 💫на 30 минут.
💫Смешайте семена чиа с водой и дайте впитаться. После того, как вода впитается, добавьте мёд, корицу и ягоды. Аккуратно перемешайте.
💫Поочерёдно выкладывайте в бокалы: овсянка, семена чиа, овсянка, семена чиа и т.д.
Сверху украсьте ореховой пастой и ягодами по желанию.
Нежный и мягкий...так и хочется сказать: десерт, напоминает мороженое 🤪
Больше рецептов в моём телеграм канале: @cenifoodnbody