Всех приветствую! Меня зовут Александр, и я ваш личный врач-терапевт. Давайте поговорим о головной боли и о том, как с ней справиться.
Головная боль - это одна из самых распространенных проблем современного человека, которая может выбить из колеи. Трудно на чем-то сосредоточиться, когда все мысли направлены на боль. Или когда из-за боли вовсе мысли не собираются в кучку…
Помните, что частые и интенсивные головные боли - это тревожный звоночек, который требует обращения к специалисту!
Сегодня же мы поговорим об «обычной» головной боли, которая, несомненно, неприятна, но в целом не коварна. Чаще всего это так называемая «головная боль напряжения».
Вспомните, когда в последний раз вы полноценно отдыхали, ни о чем не тревожась? Уверен, вам придется хорошо подумать, потому что в нынешних реалиях нас окружает крайне много работы и стресса.
Как справиться?
Есть несколько действенных способов справиться с головной болью, если мы говорим о «головной боли напряжения».
Самое первое, что вам следует предпринять - это выпить обезболивающее, если у вас нет противопоказаний. Лучше всего купируют головную боль Ибупрофен и Парацетамол. Чем раньше вы примите лекарство, тем более эффективно оно сработает!
Далее - расслабьтесь и дышите как можно глубже. Приток воздуха поможет насыщению крови кислородом, который будет доставлен прямо в головной мозг.
Попробуйте сделать массаж шеи сами или попросите кого-нибудь сделать его вам. Доказано, что расслабление мышц и улучшение их кровоснабжения помогает справиться с «зажимами» и улучшает приток крови к голове.
Примите теплый душ, чтобы снять спазм сосудов. Помассируйте голову - это не только приятно, но и полезно!
Пейте больше жидкости - о пользе воды уже много сказано, ведь вода - это жизнь, и водный баланс организма необходимо поддерживать.
Выпейте чашку чая или кофе - кофеин поможет усилить действие обезболивающего препарата.
Уважаемые читатели моего канала, обращаю ваше внимание на то, что описанные способы помогут справиться именно с «головной болью напряжения»! Если у вас диагностирована мигрень, артериальная гипертензия или другия состояния, сопровождающиеся головной болью - вам необходима консультация специалиста!
На сегодня это все, друзья. Желаю всем крепкого здоровья и напоминаю, что перед приемом лекарственных препаратов необходима консультация врача!
Подписывайтесь на мой канал - здесь много интересного и полезного о лекарствах и медицине! 💊