В эфире наша новая рубрика "Блиц-опрос", где ты можешь задавать вопросы тренерам Секции. Пиши в комментариях и мы обязательно ответим!
Как можно изменить рутину тренировок, чтобы сохранить интерес и мотивацию?
Отвечает Артем Юмашев:
- Для того, чтобы тренировки были не просто необходимостью, а были в радость, я бы рекомендовал выбрать деятельность по душе - сейчас множество видов тренировочных активностей и нужно пробовать, чтобы понять, что это именно твое - бокс, силовой тренинг, функционал, йога, бег, пилатес, растяжка и тд. - выбирай. Кстати, в Секции ты можешь попробовать все из этого списка)
Ну и, естественно, твое окружение. Тренировки с друзьями, коллегами, знакомыми — это отличный способ сделать активность еще более приятной и продуктивной (и стыдно будет соскочить😉)
Какие методы могут быть эффективными для повышения мотивации и улучшения результатов?
Отвечает Артем Юмашев:
- Для того, чтобы дисциплинировать себя и сохранять тренировочную рутину на протяжении долгого времени необходимо в первую очередь поставить себе цель. Спросите у себя «для чего я тренируюсь?» - поставьте себе краткосрочные цели, для того чтобы мотивация сохранялась и по ним плавно двигайтесь к желаемому результату)
