1. Создайте спокойную и уютную атмосферу в комнате ребенка, выключив яркий свет и создав тихий фоновый шум, например, приглушенный звук вентилятора или музыку.
2. Попробуйте уложить ребенка в кроватку или колыбельку и погладьте его по спине или поговорите ему нежным голосом, чтобы успокоить.
3. Проведите с ребенком ритуал перед сном, например, купание, чтение книги или слушание музыки, чтобы помочь ему расслабиться.
4. Избегайте давать ребенку стимулирующие напитки или еду перед сном, такие как сладости или газированные напитки.
5. Попробуйте нежно качать ребенка на руках или использовать качель или качающее кресло, чтобы помочь ему заснуть.
А какие советы вы используйте для тех кто не спит? Делитесь советами в комментариях и подписывайтесь. Каждый день мы публикуем по новой статье !