От осенней депрессии страдает каждый пятый на Земле. Такую статистику приводит Всемирная организация здравоохранения.
«Унылая пора! Очей очарованье!
А. С. Пушкин
Да, осенняя хмурая погода перестает радовать нас, а если еще за окном накрапывает дождь, то настроение совсем портится.
Стоп, зачем настраиваться на волну увядающей природы - лучше сами придумаем поводы и создадим атмосферу радости и хорошего настроения.
Тем более, это совсем не сложно!!
1. Музыка
Соберем в подборку бодрящие, ритмичные или душевные треки.
Хотя можно подобрать и забавные песни и мелодии из любимых мультфильмов.
Включаем эти треки утром во время приготовления завтрака или зарядки. Не успели это сделать дома утром, тогда наушники в уши и слушаем музыку по дороге на работу. И уж поверьте, настрой на предстоящий день точно станет лучше!
2. Вкусняшка
Позвольте себе за завтраком или по приходу на работу попить чайку с вкусным лакомством. Это, однозначно, поможет зарядиться в начале дня энергией и позитивом!
Что выбрать, это дело вкуса!
Ну, нам, кто стремится уменьшить вес, подойдут низкокалорийные вкусняшки. Я готовлю их сама. Очень люблю «Банановый кекс» и «Торт на сковородке». Они замечательный вариант для начала дня. Готовить их легко и быстро. Рецепты прикреплю в конце статьи.
3. Добавим ярких красок
Летом мы носим одежду ярких цветов, а как наступает осень палитра осенней одежды сразу переходит в серую гамму или еще пуще в черную.
А что нам мешает изменить подход и купить яркий плащ, пальто или куртку! Нет возможности, дополните скучный образ более жизнерадостным беретом, платком, шарфиком, сумкой или , просто, брошкой.
И обязательно, перед выходом из дома, надо подойти к зеркалу и улыбнутся 😃самой себе!
А что нам мешает устроить «цветотерапии» прямо у себя на «рабочем месте».
Рабочее место у всех разное, но давайте подключим фантазию и придумаем , что нас радует и поднимает настроение. Вазочка с цветами, яркий фрукт(апельсин, яблоко, гранат) или подставка для чашки. А если у вас на работе все строго, то можно купить красивую ручку или цветной органайзер. Мелочь, а бодрит и улучшает наш настрой!
🤗В общем давайте не будем грустить! Осень хоть и унылая, но она очаровательна!!!
«Банановый кекс»
https://dzen.ru/video/watch/64de614b42a0d1556b5734be
«Торт на сковороде»
https://dzen.ru/video/watch/654d18e61c01af0bbc109795
Если вам было полезно, то ваше лучшее «спасибо», это подписка, ❤️лайк , таким образом алгоритмы Дзен, будут чаще показывать посты другим читателям и конечно жду от вас комментарии на который обязательно отвечу!