Здравствуйте, в этой статье не будет много слов , расскажу кратко на личном опыте Когда вы только проснулись , от будильника , или сами , вам нужно на работу , или ещё по делам , попробуйте очень сильно зажмурить глаза , это создаст эффект просыпания , и с такими темпами , вы уже будете вставать как по щелчку . 2. Способ Пробуйте контрастный душ , особенно с утра , он очень бодрит , и помогает мозгу проснуться , прибавляется энергия , и вы будете заряжены на целый день, первое время будет не привычно , но после вы почувствуете как будто начали новую жизнь. 3. Способ Вставайте когда прозвенел будильник , важен первый звонок будильника , не стоит отключать его , переносить время , этим вы только сделайте себе хуже, уйдя в ещё большей сон , настраивайтесь на мысли что вам нужно на работу , нужно кому то помочь , что вы пообещали что-то сделать, и т.д когда вы встаньте, сделайте зарядку , можете походить по квартире , дому , главное уже начать движение , что бы мозг по