Физической активностью важно заниматься всем в любом возрасте, а вот после 50+ это становится еще важнее! Почему?
Уже начиная после 30 лет наши мышцы разрушаются и сколько бы коллагена и белка мы не пили - увы и ах - это не поможет!
Но так как процесс разрушения медленный, в 30-40 лет мы его не заметим, а вот в 45 уже будет довольно чувствительно, и отрицать этот процесс уже бессмысленно.
Единственный и проверенный способ замедлить процесс разрешения - заниматься физической активностью. И чем раньше Вы внедрить её в свою жизнь, тем лучше
У меня есть клиенты 60+ и они чувствуют себя замечательно!
В любом возрасте ВАЖНО и НУЖНО заниматься спортом. Главное делать это правильно - не навредив себе!
Я делюсь эффективными упражнениями для ВСЕХ возрастов. Просто начните и через месяц Вы будете приятно удивлены!
