Занятие футболом наряду с положительными воздействиями, нередко сопровождаются разного рода травмами. Травматизм детей занимает примерно одну десятую часть от общего числа травм. К сожалению, по статистике, у детей чаще всего бывают спортивные травмы. Происходит это вследствие того, что дети меньше занимаются организованным спортом под контролем квалифицированного тренера. Центр подготовки юных футболистов «ИНТЕГРАЛ» призывает родителей более ответственно подходить к выбору секции по футболу для ребёнка, а также регулярно следить за здоровьем юного спортсмена.
Среди наиболее распространенных травм при занятиях детским футболом можно выделить:
1) Растяжения связок и мышц;
2) Ушибы различной степени тяжести;
3) Вывихи суставов;
4) Переломы костей.
Чтобы избежать спортивных травм, необходимо соблюдать:
Техника безопасности.
Не стоит пренебрегать даже простыми, на первый взгляд правилами техники безопасности.
Соответствующая экипировка.
Правильная экипировка также имеет огромное значение в профилактике травм. Подходящие по размеру, удобные, качественные бутсы, щитки на голень, свободная, не стесняющая движений, форма — важные атрибуты качественной игры без травм.
Неправильная или неудобная обувь может стать причиной травмы в голеностопном суставе и/или колене. Помните, что для занятий футболом на искусственном газоне ребёнку необходимо купить бутсы или сороконожки. Для тренировок в зале — обувь без шипов, так называемые «футзалки». Приобретайте обувь в специализированных магазинах. Не забывайте про щитки и гетры!
Правильная разминка.
Перед любой тренировкой очень важно размять и разогреть мышцы ребёнка. Разогревая мышцы, важно обращать особое внимание на те группы мышц, которые будут задействованы во время тренировки.
Правильная техника.
Когда ребёнок начинает работу над новым упражнением, начинать всегда следует с освоения правильной техники его выполнения. Ни в коем случае нельзя спешить увеличивать скорость или амплитуду движений. Дайте детскому организму возможность освоить новые движения и их биомеханику.
Долечивайте ребёнку старые травмы.
Если юный футболист получил небольшую травму и продолжает заниматься, обязательно снизьте ему нагрузку, вплоть до полного излечения, иначе ваш ребёнок рискует приобрести дополнительную травму.
Доверяйте юного спортсмена квалифицированному тренеру.
Желательно, чтобы во время каждой тренировки футболиста рядом с ним находился тренер и контролировал весь процесс. Согласно статистическим данным, вероятность получения травмы в отсутствие тренера увеличивается в 4 раза.