Аффирмация – это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Авторство аффирмаций приписывают известному французскому ученому Эмилю Куэ, жившему на рубеже 19-20 веков. По его мнению, если человек будет многократно повторять одни и те же слова, они начнут вызывать у него соответствующие представления о нем, и эти представления станут для него истинными, став реальностью.
Таким образом, аффирмации служат буфером, который помогает мозгу преодолеть барьер новизны. Чем больше повторять желаемое, тем привычнее для мозга становится «новая реальность», тем меньше мозг сопротивляется новому.
С выбором аффирмаций, нужно быть аккуратными. Например, вы возьмете: «Я стройная, у меня идеальный вес, я люблю себя, я счастлива….», а по факту, вы не можете смотреть на себя в зеркало, не принимаете себя, а о любви к себе и говорить не приходиться, можно усугубить свое психологическое состояние. В индивидуальной работе, мы с подопечными работаем над этим, добавляем уверенности, открываем радость жизни и любовь к себе, Миру. Но если, вы решили самостоятельно проработать вопросы, которые вызывают у вас душевную боль и страдания и ваши аффирмации вызывают у вас негативные эмоции, их использовать нельзя.
Аффирмации должны быть строго в настоящем времени. Не должны быть длинными. Не должны вызывать отторжения. Должны касаться только того, кто их произносит. Желательно не только читать их, но и произносить, так, чтобы было себя слышно. Регулярно проговаривать каждую фразу. Использовать слова, указывающие на эмоции (с огромной радостью, легко и просто, с удовольствием…). Произносить не механически, а с вовлечением эмоциональной сферы, вживаясь в них. В конце аффирмаций можно добавить «Я получаю намного больше, чем ожидаю». Верить в то, что говорите (для усиления веры, можно заполнять дневник успехов). Можно совмещать с визуализацией, но не путайте, это разные методы. Еще советуют, не использовать частицу «не», по этому поводу у меня свое мнение, позже напишу пост.
Аффирмации – очень сильная методика, они «чистят» мышление, подготавливают к переменам и притягивают их в нашу судьбу. Не пренебрегайте ими, начните менять свою жизнь!
Больше об эзотерике в моем телеграмм