Всех приветствую, друзья! На связи Александр - ваш личный врач-терапевт, и сейчас поговорим с вами о заболевании, которое распространено повсеместно. И это - Гипертоническая болезнь.
Тема действительно актуальная, ведь ежегодно регистрируется более 9 миллионов случаев развития данного заболевания по всему миру. Прибавьте к этому числу еще 9 миллионов случаев за каждый предыдущий год и количество необследованных граждан. Картина не радует...
Если вы страдаете эпизодами повышения артериального давления, то задайте себе вопрос - ваши родственники тоже жаловались на высокие цифры на тонометре? Скорее всего да, потому что примерно в 50% случаев гипертоническая болезнь - это наследственное заболевание. Но не переживайте - давление можно держать под контролем, и ниже я расскажу вам, как это делать!
Но сначала я поведаю вам о факторах риска.
Я здоров как огурец! Какие могут быть риски?!
Примерно это я слышу от своих более молодых пациентов. А рисков, к сожалению, немало. Вот некоторые из них:
- ожирение - задумайтесь, более 80% пациентов с артериальной гипертензией имеют Индекс массы тела более 25!
- курение - является фактором риска не только гипертонической болезни, но и многих других заболеваний сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом (бросить курить никогда не поздно, товарищи!);
- употребление алкоголя - в масштабах, близких к промышленным, конечно, но помните о том, что алкоголь - это токсин и в принципе небезопасно;
- избыточное употребление поваренной соли - она идет рука об руку с сахаром, и их повышенное потребление не приведет ни к чему хорошему;
- низкая физическая активность - ох, не зря нам с детства твердили, что движение - это жизнь;
- постоянный стресс - это не миф: стресс и эмоциональное напряжение пагубно влияют на все сферы жизни, в том числе и на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Существует даже классификация артериального давления, которая поможет врачу правильно поставить вам диагноз и назначить лечение.
Нормальное артериальное давление: <120/80 мм.рт.ст
Повышенное артериальное давление: 120-129/<80 мм.рт.ст
Артериальная гипертензия 1 степени: 130-139/80-89 мм.рт.ст
Артериальная гипертензия 2 степени: 140-159/90-99 мм.рт.ст
Артериальная гипертензия 3 степени: >160/100 мм.рт.ст
Друзья, измерьте сейчас свое артериальное давление и напишите в комментариях цифры. Посмотрим, какая ситуация складывается у читателей моего канала!
Отговорки пациентов
Очень часто пациенты не хотят признавать факт того, что у них есть хроническое заболевание. И я их понимаю - выход из зоны комфорта, смена привычек и ритуалов это всегда неудобно, страшно и непонятно. Но, поверьте, гипертоническая болезнь требует контроля и лечения!
Собственно, лечение
Лечение гипертонической болезни начинается с модификации образа жизни. Откажитесь от курения, алкоголя. Ограничьте потребление поваренной соли до 2 грамм в день (чем меньше - тем лучше). К сведению, среднестатистический россиянин потребляет 12 (!!!) грамм поваренной соли в день... Так делать не нужно, если вы хотите быть молодыми и здоровыми!
Если у вас имеется лишний вес и вы не занимаетесь физической активностью, то начните проводить больше времени на свежем воздухе. Но это не значит, что нужно выйти из дома и сесть на лавочку. Лучше прогуляйтесь пешком до магазина, купите побольше овощей и фруктов. А потом обойдите дом несколько раз. Посетите зеленый парк или даже запишитесь на йогу - умеренная физическая активность поможет вам оставаться в тонусе, а ваша сердечно-сосудистая система точно скажет вам "спасибо"!
И, как бы банально это не звучало - относитесь к себе бережно. Научитесь отдыхать душой и сердцем, не пропускайте стресс и переживания через себя. Будьте в гармонии с собой и окружающим миром.
Повышенное артериальное давление требует обращения к врачу! Именно ваш врач назначит вам необходимое индивидуально подобранное медикаментозное лечение!
Будьте готовы к тому, что препараты "от давления" принимаются пожизненно, дозировки лекарств и схемы лечения корректируются только врачом, а не вами или вашей соседкой!
Если условной бабушке соседке по лестничной клетке помогли от высокого давления какие-то определенные таблетки, то это не гарантирует того, что они помогут и вам. Лечение артериальной гипертензии должен назначать ваш лечащий врач!
А у меня на этом все. Желаю вам крепкого здоровья и приятных цифр на тонометре :)
Еще больше о здоровье и Доказательной медицине у меня на канале "ВСЕ О ЛЕКАРСТВАХ И МЕДИЦИНЕ". Подписывайся! :)