Расставание - утрата.
Обстоятельства, порой, переворачивают жизнь вверх дном. Развод, разрыв отношений - это, как правило, травмирующее событие. Мы испытываем всю палитру тяжелых чувств: грусть, гнев, страх, тревогу, чувство вины, стыд, ненависть, отчаяние, отвращение. Кто - то быстро приходит в себя, а иногда, боль может казаться невыносимой. В таких случаях нервная система "отключает" чувства. Человек функционирует, но не живёт. Бывает, человек не видит решения, выхода, как будто попадает в ловушку. Наступает кризис. Кроме эмоций, задействованных в горевании, организм даёт ответ и на физическом уровне: появляется бессонница, усталость, апатия, пропадает аппетит, проявляются разного рода болезни, что мы называем психосоматикой.
Итак, человек приняв удар проживает 5 стадий:
- отрицание
- гнев
- торг
- депрессия
- принятие
Конечно же, сложно отследить, где закончилась одна стадия и началась другая. К тому же, проживание стадий не всегда последовательно, а бывает, что человек вовсе, не проживает какие-то стадии. Давайте в двух словах остановимся на каждом этапе горевания.
1. Отрицание.
Отрицание - это сознательная или несознательная попытка отвергнуть реальность. Человек не хочет думать и говорить о наболевшем.
2. Гнев. Может быть направлен на себя, на окружающих, на саму жизнь. В сопровождение подключаются обида, вина, чувство несправедливости.
3. Торг. На этой стадии появляется много фантазий на тему, как всё могло бы сложиться: "Если бы только он вернулся..." или "Если бы этого не случилось, мы..."
4. Стадия депрессии. Не означает депрессию в прямом смысле слова. Здесь речь идёт о таких чувства, как грусть, печаль, сожаление, страх, тревога, неопределенность.
5. Последняя стадия - принятие. Примирение с изменившейся реальностью вместо борьбы с ней или избегания. Человек постепенно начинает перестраивать свою жизнь.
Путь исцеления от развода, разрыва отношений сложен. Конечно же, хорошо, когда рядом есть поддержка, которая поможет человеку остаться на плаву. В то же время, не стоит забывать про СВОЮ ответственность по отношению к СЕБЕ. #развод #отношения #обида #боль #утрата #психолог #психологлюдмилабабич #отрицание #гнев #депрессия #расставание #