Начинаем занятие с выполнения глубокого дыхания. Уводим, в этот процесс, всё своё внимание. Наблюдаем полный вдох, провожаем удлинённый выдох. Отстраняемся от беспокойных мыслей, настраиваемся на практику, приводим сознание в благостное расположение духа.
Глубокое дыхание активно распространяет кислород по всему организму, в том числе, по клеткам головного мозга. Это способствует восстановлению утраченных когнитивных способностей и потерянных нейронных связей, а также сознательной кооперации психической и физической энергий.
Продолжение следует.
Автор Ким Светлана.
Статья защищена авторским правом. Разрешено копировать и размещать на других ресурсах с указанием авторского имени.
Практикуйте йогу с удовольствием и регулярно на групповых занятиях, с применением йога-терапевтических техник.
Адреса групповых занятий по йоге в г. Егорьевск:
1. Студия Белый Лотос, 1-ый микр-н, д.21 (вход со стороны детского сада) ;
2. Дворец Спорта, зал N80 (первый этаж).
3. СК Дягилев, ул. Александра Невского, д.4 (вход с проходной, рядом со шлагбаумом)
Расписание групповых занятий.
Инструктор Ким Светлана Владимировна:
1. Белый Лотос:
среда – Здоровая спина по методу Айенгара 18.00-19.15
пятница - Аэройога РФ по системе Унната 18.00-19.25
2. Дворец Спорта:
вторник и четверг – Йога для начинающих в 18.00-19.00
3. СК Дягилево:
вторник - 9.30-10.30 Здоровая спина гамак+фитбол
вторник - Аэройога по системе Унната 20.00-21.00
суббота - Аэройога по системе Унната 19.00-20.00.
Жду вас на практиках!