Любой человек может достичь своих целей и мечтаний, посвятив первый час своего дня личностному развитию и росту.
1. Просыпаться нужно рано, желательно до 6 часов утра, и не нажимать на кнопку "дремать". Необходимо преодолеть инерцию и сопротивление, которые удерживают вас в постели, и мотивировать себя вставать с чувством цели и воодушевления.
2. Вам необходимо следовать шести шагам "Чудесного утра", а именно: Молчание, аффирмации, визуализация, упражнения, чтение и писание (SAVERS). На каждый шаг нужно тратить не менее 10 минут, или регулировать время в зависимости от ваших предпочтений и расписания.
3. Молчание означает практику медитации, молитвы, дыхания или любой другой формы успокоения ума и соединения со своим внутренним "я". Это поможет вам уменьшить стресс, повысить ясность и осознанность.
4. Аффирмации - это повторение позитивных утверждений, которые подкрепляют ваши цели, ценности и убеждения. Это поможет вам повысить уверенность в себе, преодолеть сомнения в себе и запрограммировать подсознание на успех.
5. Визуализация - это представление себя уже достигшим желаемых результатов и эмоции, связанные с ними. Это поможет вам активизировать творческий потенциал, привлечь возможности и согласовать свои действия с вашим видением.
6. Упражнение - это любая физическая активность, которая заставляет кровь течь, насыщает мозг кислородом и заряжает тело энергией. Это поможет вам улучшить здоровье, настроение и работоспособность.
7. Чтение - это потребление любых материалов, которые просвещают, вдохновляют или развлекают вас. Это поможет вам расширить свои знания, навыки и перспективы.
8. Писать - значит записывать свои мысли, чувства, озарения или благодарность. Это поможет вам выразить себя, осмыслить свой прогресс и задокументировать свой путь.
