Частая проблема людей в современном мире - им кажется, что они ничего не успевают, у них нет энергии, апатия и выгорание. Как с этим бороться?
Сон и режим
Количество энергии зависит от того, сколько вы поспали и насколько качественным был ваш сон. Спать нужно минимум 7-8 часов. В выходные не отсыпаться, чтобы не сбить режим, также вставать по расписанию. Перед сном следует проветривать комнату. При низких температурах человек засыпает быстрее. Советую перед сном не есть, это действительно рабочее правило.
Чем раньше человек встанет, тем больше дел он успеет сделать. День разделится как-бы на двое суток. Он станет гораздо длиннее по ощущениям.
Новые эмоции
Скорее всего ваш мозг нужно немного "встряхнуть", чтобы у него снова появился вкус к жизни и он начал давать энергию, а не блокировать ее. Для этого нужно получить яркие положительные эмоции.
Сходите в кино, погуляйте с друзьями, посетите аттракционы или потанцуйте в клубе. Так вы получите новые эмоции и энергию. Жизнь станет интереснее и поэтому апатия будет возникать все меньше и меньше.
Самодисциплина и структура
Составьте правила рабочего времени: ограничение пользования телефоном, работаете только по технике помодоро, ни на что не отвлекаетесь, уведомления выключаете и т.д. Это действительно поможет сократить время на выполнение большого количества задач.