Завтрак – важнейший прием пищи, который дает энергию и подготавливает организм к новому дню. Нередко мы сталкиваемся с проблемой времени, особенно утром, когда нужно успеть всё за ограниченные сроки.Бывают моменты когда ты не успеваешь покушать либо тебе лень заморачиваться. Что же делать если хочется вкусненького?
Специально для этого представляем топ 10 вкусных и быстрых завтраков!
1. Омлет с овощами:
Взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные овощи (помидоры, шпинат, грибы), поперчите и обжарьте на сковороде до готовности. Сервируйте с ломтиками свежего хлеба.
2. Греческий йогурт с ягодами и медом
Положите в чашку греческий йогурт, добавьте свежие ягоды и полейте натуральным медом. Подавайте с хрустящими гранолой или орехами.
3. Авокадо тост
Намажьте ломтик цельнозернового хлеба мозгами спелого авокадо, посыпьте солью, перцем и добавьте ломтик помидора. Поставьте жарится на пару минут.
4. Банановые оладьи
Разомните спелые бананы вилкой, добавьте яйца, муку и разрыхлитель. Вылейте по ложке тесто на раскаленную сковороду и обжарьте с двух сторон до золотистого цвета.
5. Тост с авокадо, яйцом и лососем Положите на тостовый хлеб мозги авокадо, сверху положите жареное яйцо и нежный лосось. Посыпьте зеленью и солью.
6. Шейк с ягодами и молоком Смешайте в блендере свежие ягоды (клубнику, малину, голубику) с молоком и йогуртом. Добавьте немного меда или сахара по вкусу. Подавайте охлажденным.
7. Овсянка с фруктами
Заварите овсянку в кипятке, добавьте нарезанные фрукты (яблоки, бананы, груши), орехи и мед. Подайте горячим.
8. Яичница в хлебе
Вырежьте середину хлеба и разбейте яйцо внутрь. Пожарьте на сковороде до готовности. Подайте с кетчупом или зеленью.
9.Рулетики из лаваша с сыром
Разрежьте лаваш на полоски по ширине кусочка сыра. Сыр разделите на несколько ломтиков, выложите каждый на полоску лаваша и заверните рулетом. К сыру можно добавить помидоры и зелень.Венчиком взбейте яйца с солью и перцем. Обмакните рулетики в яичную смесь и выложите на сухую горячую сковороду. Обжаривайте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны.
10. Бутерброд с индейкой и авокадо
Намажьте хлеб майонезом, положите ломтик индейки, мозги авокадо, ломтик помидора и лист салата. Запеките в духовке до подрумянивания хлеба.