Найти в Дзене
Пётр Хлопков
7 подписчиков

Что такое круговая тренировка?

3
~1 мин
Круговая тренировка - это вид физической нагрузки, при котором последовательно выполняются упражнения на разные группы мышц без перерыва, обычно в течение определенного времени или с определенным числом повторений. Польза: Круговая тренировка может быть разнообразной и включать в себя упражнения: С собственным весом: А также упражнения с гантелями, гимнастическими кольцами, батутом и другим спортивным оборудованием. Такая разнообразность позволяет стимулировать разные группы мышц и развивать координацию, гибкость и силу. Круговая тренировка также отличается от других видов тренировок тем, что позволяет эффективно использовать время, так как тренировка проводится без больших пауз и передышек, что делает ее популярной для занятых людей, стремящихся получить максимальную выгоду от минимального времени занятий спортом.
Оглавление

Круговая тренировка - это вид физической нагрузки, при котором последовательно выполняются упражнения на разные группы мышц без перерыва, обычно в течение определенного времени или с определенным числом повторений.

Польза:

  • Она обеспечивает комплексную нагрузку на различные группы мышц
  • Улучшает выносливость, силу и кардиореспираторную функцию.
  • Способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жира, что делает ее популярной среди людей, занимающихся спортом и стремящихся к формированию стройного тела.

Круговая тренировка может быть разнообразной и включать в себя упражнения:

С собственным весом:

  • такие как отжимания
  • приседания
  • выпады

А также упражнения с гантелями, гимнастическими кольцами, батутом и другим спортивным оборудованием.

Такая разнообразность позволяет стимулировать разные группы мышц и развивать координацию, гибкость и силу.

Круговая тренировка также отличается от других видов тренировок тем, что позволяет эффективно использовать время, так как тренировка проводится без больших пауз и передышек, что делает ее популярной для занятых людей, стремящихся получить максимальную выгоду от минимального времени занятий спортом.