Круговая тренировка - это вид физической нагрузки, при котором последовательно выполняются упражнения на разные группы мышц без перерыва, обычно в течение определенного времени или с определенным числом повторений.
Польза:
- Она обеспечивает комплексную нагрузку на различные группы мышц
- Улучшает выносливость, силу и кардиореспираторную функцию.
- Способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жира, что делает ее популярной среди людей, занимающихся спортом и стремящихся к формированию стройного тела.
Круговая тренировка может быть разнообразной и включать в себя упражнения:
С собственным весом:
- такие как отжимания
- приседания
- выпады
А также упражнения с гантелями, гимнастическими кольцами, батутом и другим спортивным оборудованием.
Такая разнообразность позволяет стимулировать разные группы мышц и развивать координацию, гибкость и силу.
Круговая тренировка также отличается от других видов тренировок тем, что позволяет эффективно использовать время, так как тренировка проводится без больших пауз и передышек, что делает ее популярной для занятых людей, стремящихся получить максимальную выгоду от минимального времени занятий спортом.
