Опасным показателем индекса массы тела является значение выше 30, он говорит о наличии ожирения, предупредила врач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королева. В разговоре с «Москвой 24» специалист подчеркнула, что при нормальном весе индекс равен 18–25, а при избыточном — 25–29,9. При значениях выше 30 появляются риски развития различных заболеваний.
Если у человека нормальный вес, то индекс массы тела равен от 18 до 25. При избыточном показатель составляет от 25 до 29,9. Если индекс массы тела от 30 и выше, то человек уже попадает в категорию ожирение, — уточнила врач.
Ожирение опасно для здоровья, так как при нем происходят метаболические изменения в организме, нарушается углеводный обмен, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Королева уточнила, что также в области живота скапливается избыточный жир. Диетолог отметила, что определить его наличие можно по размеру талии: у женщин она должна быть не более 80 см, а у мужчин — не более 94 см.
Диетолог Ольга Редина ранее посоветовала худеющим включить в рацион молочные продукты и грейпфруты. Кроме того, рекомендуется пить зеленый чай: в напитке содержится большое количество катехинов, которые ускоряют обмен веществ и помогают сбросить вес.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале