Как приготовить заправленный салат "Делянка"

Салаты отлично подходят для включения в рацион ежедневной дозы полезной зелени. Ознакомьтесь с этими рецептами салатов, чтобы приготовить салат, который будет не только полезным, но и вкусным!

Ингредиенты

• 4 чашки смешанной зелени для салата
• 1 чашка помидоров черри, разрезанных пополам
• 1 чашка нарезанных огурцов
• 1 чашка тертой моркови
• 1/2 стакана нарезанного редиса
• 1/4 стакана нарезанной свежей зелени (например, петрушки, базилика или зеленого лука)
• 1/4 стакана оливкового масла
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 зубчик чеснока, измельченный
• Соль и перец по вкусу

Инструкции

1. В большой миске смешайте зелень для салата, помидоры черри, огурцы, морковь, редис и свежую зелень.
2. В небольшой миске взбейте вместе оливковое масло, лимонный сок, чеснок, соль и перец.
3. Полейте салат заправкой и перемешайте, чтобы равномерно покрыть.
4. Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

Питание

• Калорийность : 120 ккал
• Общее количество жира : 9 г
• Насыщенные жиры : 1 г
• Холестерин : 0 мг
• Натрий : 80 мг
• Всего углеводов : 10 г
• Пищевые волокна : 3 г
• Сахар : 4 г
• Белок : 2 г