В начале недели я рассказала, как провела свой День Рождения и то, как я прокачала и прокачиваю дальше свою психику и энергетику. Но всегда ли так было? Нет.
Год-полтора назад от таких движений, от гонки за чем-то впереди, я ВЫГОРЕЛА.
Выгорание случилось так, что дошло до депрессии. Я лежала в темной комнате три дня и не хотела вставать, спасалась от эмоциональной смерти сгущенкой 🤦🏼♀️
Меня буквально подъела гонка за своими достижениями и внутренний диалог, который все время говорил: надо, надо, надо, мало, мало, мало.
Как будто, мои же мысли - это стадо Викингов, которые сидят за столом и все время требуют нести им еще еды и напитков, обслуживать их: ЕЩЕ, МАЛО, ДАВАЙ.
И отдыхать я себе не позволяла. Мало же и недостаточно, некогда отдыхать.
К выгоранию приводит: ⬇️
🔸обесценивание своих действий
🔸не умение себя хвалить, ценить каждую мелочь в чувствах тела
🔸когда цель становится важнее чем действие (как если водитель сосредоточится только на городе прибытия и будет раздражен от дороги, не заметит того прекрасного пути по которому он ехал)
🔸обесценивание своих качеств, талантов, умений
🔸неумение опираться на свои сильные стороны
🔸критика за ошибки
🔸не знать что тебя наполняет и в каких дозах