После насыщенного соревновательного сезона у многих бегунов с приходом осени и холодов слегка подкашивает состояние хандры и рефлексии. Порой встречается моральное выгорание, опустошение - столько сил было отдано для достижения результата, и хорошо, если он достигнут. Отмененные старты, сорвавшиеся по разным причинам поездки, все оставляет свой отпечаток на общем состоянии.
Межсезонье для бегунов всегда сложный период, короткий световой день, нестабильная погода, до стартов ещё далеко. Чтобы не потерять мотивацию к тренировкам, стоит разнообразить тренировочный процесс, к примеру смена физической активности в плоть до спортивных игр. Особо помогают преодолеть межсезонную хандру совместные, групповые тренировки, командное общение.
Если у тебя до сих пор нет команды, добро пожаловать!
Не бойся вступать в беговые сообщества.
✅Во-первых, это дисциплинирует, и со временем тебе совсем не хочется пропускать тренировки: ты, наоборот, ждешь их с нетерпением, потому что там – смех, друзья и вся сопутствующая атмосфера.
✅Во-вторых, занятия с тренером дадут тебе правильную базу, и тебе больше не захочется пропускать разминку или заминку.
Подбирай правильную одежду. Это очень важно. Без качественной экипировки не будет качественного бега. Одежда должна быть многослойной, а материалы – синтетическими , а не хлопковыми. Синтетика отталкивает влагу, а хлопок ее впитывает, и бег в мокрой одежде – не слишком приятное удовольствие. Есть такой принцип: одевайся на пробежку так, как будто на улице на десять градусов выше, чем показано на термометре. Ты выходишь, и сначала тебе прохладно, но через какое-то время ты рад, что не надел что-нибудь еще. Вообще, сверху лучше надевать что-то, что не продувается ветром, тогда драгоценное тепло не будет выдуваться.
Хорошая компания, новая яркая форма и дисциплина – вот простые способы борьбы с хандрой. До встречи на тренировках❤️