Многие вечером привыкли выпивать кружку горячего чая, чтобы сон крепче был. Но такой "ритуал" сделает только хуже.
В чае на самом деле очень много природного кофеина. Обычно вещество неплохо переносится организмом и заснуть не мешает. Но так бывает далеко не всегда, сообщила радио Sputnik диетолог Ирина Бережная.
"Есть люди с особой чувствительностью к природному кофеину. Если пить чай на ночь, то можно "заработать" нарушение сна. Поэтому употреблять его можно только в первой половине дня", — отметила эксперт.
Читайте также:
Юлия Степанова