Путь из тени в дар 22 Генного Ключа труден и тернист. Эмоциональный центр по силе воздействия на человека является самым сильным. И даже обладая отработанной теоретической и практической базой в управлении своими эмоциями, мы периодически можем снова уходить в теневые паттерны 22 Генного Ключа. Но без проживания тени нет и дара. Кроме того, наблюдая и практикуясь, с каждым разом выходить в дар будет легче и легче. Поэтому работая с эмоциями, нужно запастись терпением и научиться управлять своим вниманием. А чтобы этот процесс проходил легче, я бы хотела дать две эффективные и полезные практики по проживанию эмоций.
Итак, если вы столкнулись с пассивным характером тени Бесчестия – пристойный.
Внешне такие люди могут казаться весьма уравновешенными, спокойными и пристойными. Большинство из них прекрасно адаптировано в обществе. Однако внутри такого человека часто кипят эмоции. Они могут скрывать сильное сексуальное вожделение и часто питают глубокое чувство ненависти или обиды. Все подавленные тени коренятся в глубоко сидящем страхе. Страх 22-й тени – страх потери контроля. Но мы должны всегда помнить, что сама по себе тень не является плохой. Это вопрос нашего обращения с тенью.
Если вы вдруг чувствуете, что вас накрывает пассивный характер 22-ой тени, то попробуйте выполнить упражнение «Мяч в бассейне». Это упражнение поможет вам в принятии своих эмоций и чувств, покажет их неизбежное появление, а также тщетность контроля и борьбы с ними. Так, вы сможете расслабиться и сместить фокус внимания на более значимые для вас действия.
Упражнение «Мяч в бассейне» (Стивен С. Хейс)
Что, если все, что вы делаете со своими мыслями, воспоминаниями и чувствами – всего лишь попытки утопить мяч в бассейне? Вам не нравятся эти эмоции. Вы не хотите их, а хотите, чтобы их не было в вашей жизни. И вы пробуете затолкнуть мяч под воду, прочь из сознания. Однако мяч все выныривает и выныривает, так что приходится либо заталкивать его снова и снова, либо держать под водой. Если бороться с мячом таким способом, это ничего не даст – он все равно останется рядом с вами. Этот процесс утомительный и бессмысленный. А вот если бы вы отпустили мяч - да, он бы вынырнул и держался на поверхности рядом и это вполне вероятно не понравилось бы вам. Но если позволить ему остаться и не пытаться его ухватить, он мог бы со временем оказаться на другом конце бассейна. Да и даже если бы он не уплыл – по крайней мере у вас были бы свободны руки, и вы могли бы плавать в свое удовольствие, вместо того чтобы тратить время на борьбу.
Итак, если вы столкнулись с реактивным характером тени Бесчестия –несоответствующий.
Реактивная версия 22-ой тени выражается в несоответствующем или асоциальном поведении. Эти люди не могут контролировать свои эмоциональные реакции. Они часто имеют дурную репутацию и изнашивают свое сердце в бурных страстях. Изначально их деструктивные действия и поведение направлены скорее на других, чем на себя. Их неспособность обуздать свои страсти и относиться к другим с уважением рвет в клочья их собственную жизнь. И наконец, эти люди неспособны слушать – ни других, ни сами себя.
Если вы вдруг чувствуете, что реактивный характер 22-ой тени вас накрывает, то попробуйте выполнить упражнение «Плачущий малыш в самолете». Это упражнение поможет вам понять, что неприятные чувства и эмоции будут возникать в вашей жизни в любом случае. Но главное – это быть к ним готовым и научиться гибко на них реагировать, уважая себя и окружающих. Так, вы сможете улучшить не только свой эмоциональный настрой, но и окружающих людей. А еще увидите варианты выплеска своих необузданных эмоций и чувств – например, в любой творческой деятельности.
Упражнение «Плачущий малыш в самолете» (Стивен С. Хейс)
Представьте, что вы в самолете, на ночном перелете. Оба места возле вас свободны, и вы думаете: «Идеально! Я могу лечь и нормально поспать». И тут, как раз перед тем, как закрывается салон, на борт поднимается молодая пара с кричащим ребенком. Вы думаете про себя: «Бедные те, кому придется сидеть с ними рядом всю ночь!» Как только эта мысль проскальзывает в вашем сознании, вы видите, что пара идет к вам. Они сидят возле вас! Вы поспешно убираете свои вещи, чтобы освободить для них место, но в мыслях говорите: «Не-е-т!» Они улыбаются и благодарят вас за то, что вы помогли им пробраться к сиденьям, и все это время их малыш кричит.
Родители пробуют все, что только можно, чтобы успокоить ребенка. Они дают ему бутылочку, но он кричит еще громче. Они дают ему любимую игрушку, но он продолжает кричать. Какие у вас варианты? Вы можете провести следующие шесть часов, бросая на них недобрые взгляды, фыркая над их неудачными попытками утихомирить ребенка и давая понять, что такое поведение в самолете неприемлемо. Либо же вы можете присоединиться к ним в попытках успокоить ребенка: играть в «ку-ку», давать ребенку свой телефон, чтобы тот с ним поигрался – в общем, делать все, чтобы он замолчал. Или вы могли бы поступить так, как поступили бы и при других обстоятельствах на ночном перелете, принимая плач этого ребенка за то, чем он является, и признавая, что ребенок делает как раз то, что делают все дети. Вы не хотите слышать эти звуки и не радуетесь им, но и не нуждаетесь в том, чтобы их не было. И со временем вы также понимаете, что, как бы долго ни плакал ребенок, он не будет плакать вечно, и что ваше желание, чтобы он замолчал, никак не поможет его утихомирить.
Желаю вам осознанного, продуктивного, чудесного путешествия по теням и дарам своих эмоций и чувств!
Обо мне: https://new--vision.nethouse.ru
Запись на консультацию в телеграмм: @SvetlanaVorobyova