Итак, сейчас мой вес составляет 103 кг. 500 грамм
Параметры:
Грудь - 113 см;
Талия - 100 см;
Бедра - 126 см.
Эту неделю я буду избавляться от отеков и лишней жидкости в организме. Питание трехразовое: завтрак, обед и ужин, без перекусов. В день буду выпивать более двух литров простой воды.
Начинаю курс (10 ванн, через день) приема ванн с морской солью.
Дважды в день буду массировать тело вот такими губками и использовать солевой скраб через день.
В завершении пятиминутный холодный душь.
Из физической активности у меня будет пока простая непрерывная хотьба по часу в день.
За эту неделю планирую стать на 5 кг меньше, так как должны уйти отеки. Стимул у меня сейчас есть - хочу вновь стать такой, как до двух беременностей.
А по поводу ежедневного бега, я считаю еще рано, пусть пока уйдет немного вес. Все официальные беговые старты у меня запланированы на следующий год.
Пока тренировок нет, не чем делится, статьи про похудения будут выходить раз в неделю по понедельникам.