Сегодня поговорим о том, что делать, если вы понимаете, что начали тонуть в море или в бассейне.
Начнем с правил поведения в такой ситуации на море. Итак, если вдруг вы начали тонуть, либо не чувствуете дна, то постарайтесь лечь на спину. В этом положении вам будет проще дышать. После этого расправьте руки ноги как можно шире и постарайтесь занять горизонтальное положение. Если ваше тело будет находится вертикально, то вы будете тонуть. Горизонтальное положение поможет держаться на воде.
Третий, но не менее важный момент — постарайтесь не паниковать. Дышите спокойно, восстанавливайте дыхание. Когда вы наберетесь сил, то сможете перевернуться на грудь и продолжить плыть по-собачьи.
Также не забывайте о технике безопасности. Перед поездкой на море можно купить буй, который поможет вам держаться на воде, а также сделает вас более заметным с берега. Кроме того, в море не нужно залезать во время плохой погоды.
Также подробнее о том, как научиться плавать на море с нуля, вы можете прочитать тут. В статье мы подробно разбирали упражнения для новичков.
Теперь поговорим о том, как не утонуть в бассейне. Если вы почувствовали, что под ногами нет дна, то нужно сделать следующее: выполните вдох и задержите дыхание. Далее постарайтесь опуститься вниз и ногами оттолкнуться от дна. При этом, когда вы будете толкаться, то расставьте руки в стороны. Так вы, скорей всего, упретесь либо в бортик, либо в дорожку, а за них можно ухватиться.
Если с первого раза сделать это не получилось, то успокойтесь и попробуйте еще раз, ведь ширина у дорожки небольшая, и у вас в итоге получится найти опору.
Если остались вопросы, пишите их в комментариях, мы обязательно ответим!
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия
Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!