Рассказываем, как определить токсичные отношения и выйти из них без потерь.
В токсичных отношениях человек чувствует дискомфорт или другие негативные эмоции при общении с конкретным собеседником. Неприятные шутки, буллинг и оскорбления — то, с чего начинаются токсичные отношения.
Чаще всего в такие отношения попадает человек, который вырос в семье, где родители также были в абьюзивном союзе.
Жертва или абьюзер?
Психолог Наталья Томашова выделяет несколько признаков, по которым можно определить жертву токсичных отношений:
- Чувство тревоги и переживания при общении с конкретным человеком.
- Отсутствие комфорта и чувства безопасности при контакте.
- Вас не воспринимают или не слышат, ваши потребности обесцениваются.
- Манипуляции, ревность и унижения в ваш адрес.
- О вас говорят хорошо, когда вы «удобные».
На эти признаки надо обратить внимание жертвам в токсичных отношениях. А вот как второй половинке распознать в себе виновника этих абьюзивных отношений? Для этого тоже есть несколько сигналов:
- Если у вас не складываются отношения.
- Если вам сложно наладить долгие отношения.
- Если близкие не могут вас выносить, жалуются на вас и боятся.
- Если вы во всем обвиняете свою половинку.
Признаки токсичных отношений: - Манипулирование, ложь, постоянные условия, шантаж.
- Причинение морального или физического вреда.
- Оскорбления, буллинг, унижения.
- Отсутствие выбора.
- Отсутствие поддержки.
Обратитесь за помощью
Люди с некоторыми расстройствами личности редко меняют свое поведение. Однако если человек осознает, что он причиняет вред, то, скорее всего, он сможет поменять свое мышление.
Если вы поняли, что вы в токсичных отношениях, обсудите это с психологом. Так вы услышите мнение со стороны. Также стоит начать отстаивать свои границы и никому не позволять их нарушать. С манипуляторами будет еще сложнее, но надо твердо стоять на своем.
Иногда выйти из таких отношений — единственный способ сберечь себя.
Читайте также:
Опасные слова: 8 фраз, которые нельзя говорить детям
В Удмуртии запустили «горячую линию» «Перезагрузи стресс»
Психолог рассказала, почему некоторые дети могут бояться темноты
Ссылка на статью: https://udm-info.ru/news/2023-11-13/abyuz-i-obidy-test-na-toksichnye-otnosheniya-3097871