За последнее время из уст собеседников неоднократно проскочила фраза, что "обидела человека и теперь виню себя". Хотя однажды психолог мне выдала интересную мысль. Чувство вины - это эмоция, созданная самим человеком. Т е природой она не заложена.
Например, лев никогда не будет себя корить за то, что сожрал антилопу и оставил ее детенышей сиротами. Или что он при этом выглядел не комильфо.
Возможно, мы воспроизводим в себе подобное самобичевание исходя из того, что имеем богатый внутренний мир, а вместе с ним и мораль, некие нормы, правила, своды, законы и т п. И как только один из них натыкается на камушек чуждого всему этому, то происходит сбой системы на "я плохой".
Здесь еще хорошо бы различать стыд и вину. Хотя по мне разницы большой нет. В случае стыда проступок совершен в присутствии третьих лиц, при вине только вы один на один с самим собой и неблаговидным поступком. Чувство все равно тяжелое и часто липкое, как растаявшая конфета с жвачкой в придачу. Отдираешь их, отдираешь, а они только еще больше пачкают пальцы, одежду.
Так что делать-то?
Переходим к делу:
1 - принять. Да, вы сделали это! В прошлое не вернуться. Поэтому признаем и идем к пункту 2
2 - ошибаются все. Даже президенты. Даже меценаты и прочие благотворители. Живое существо не робот, запрограммированный на четкое выполнение заложенных функций. Если и так, то каждый комп, даже самый совершенный, зависает, тупит и самопроизвольно может выключиться.
Поэтому учимся прощать себя. Очень полезная штука, вам скажу! Однако не нужно ею прикрываться и гадить людям постоянно.
3 - где та планка, которая определяет "прав/не прав, хорошо/плохо"? Я сейчас не беру в расчёт истинные догматы:
- орать на стариков плохо
- обижать слабого не допустимо и т п
Зачастую мы берем груз вины на себя, даже не задумавшись "а была ли я виновной?" Все потому, что человек так устроен. Его фокус сосредоточен на себе любимом. Очень полезно притормозить и задуматься: где четкие доказательства моей вины? Может мне ее подкинули?
4 - работа над ошибками. Если вы нащупали веские доказательства вашего неудобоваримого поступка, то просто сидеть и киснуть не вариант. Только больше загрустите.
Сядьте и сделайте выводы: что вас тригернуло, почему повели себя не так; как можно избежать подобного в дальнейшем. Как часто вы реагируете подобным образом? Что с этим можно сделать?
Просто прикрыться "я вспыльчивая" и поэтому ору на всех - нет. Не выйдет. Будьте тогда добры работать над своими реакциями. Если не хочется погрязнуть в вине. И я не о напитке. Хотя некоторые и им спасаются.
Расскажите в комментариях, как часто вы вините себя или других? Как выходите из этого состояния?
___________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, где сможете получить рекомендации на текущие лунные сутки: на чем сделать акцент, а чего избегать. Какой тип питания подходит на каждый день.
_________________
Ваши 💚💙💜 для своей удачи и моего вдохновения. Хорошего всем дня! До новой встречи! Ваш канал "Выход из серой лужи".
Подписывайтесь, чтобы видеть свежие публикации.
