Приехал муж, ура-ура.
Но это всегда изменения.
Изменения в базе.
Теперь я даже сплю не одна! То есть даже по сну нужно перестроиться и привыкнуть, что кто-то еще рядом лежит.
Изменяется уклад жизни - муж берет на себя многие вопросы по быту.
Но при этом у меня появляются новые задачи. У нас же планов целая гора!
Справляться со стрессом регулярных изменений я привыкла.
А активность мне очень в этом помогает.
Теперь муж занимается походами в сад, а это мои 3-4 тысячи шагов в день. Надо брать их в другом месте.
Учитывая все изменения я решила уточнить свой план активности.
Вот он - ПЛАН АКТИВНОСТИ:
- 2-3 тренировки в неделю (силовые или йога),
- степпер или активная зарядка ежедневно,
- легкая растяжка ежедневно (хочу закрепить эту привычку),
- 8 тысяч шагов в день в среднем.
Без напряга, без насильственных действий.
Активность тоже должна быть в меру и не надо превращать её в навязчивое поведение - это не здорово.
Во всем важен баланс. Именно этот баланс помогает поддерживать собственное состояние.
Вы заметили, что вчера не было отчета по активности?
А вот он:
Справляемся со стрессом и поддерживаем стройность. День 17
Утром степпер.
Днем тыгыдыг.
Силовая тренировка после обеда.
Вечером легкая растяжка.
Нашагала 👇
Теперь отчет будет выходить утром следующего дня. Мне так будет удобнее. Думаю и вам тоже. Ведь, когда у меня поздний вечер, у многих только обед.
Продолжаем двигаться и поддерживать самих себя ❤