Дисциплина - это следование своим планам, ценностям, понимание своей миссии, которую вы себе определили в жизни. Чтобы научиться дисциплине, надо формировать свою взрослую часть личности.
Взрослая часть личности смотрит на свои хочу, цели, возможности, гармонично регулирует всё это и направляет человека в жизни. Где нужно поднажать, где нужно притормозить, где свои хочу что удовлетворить, а где нужно под "надо" сделать. Если есть негативные чувства и эмоции, то переводите в позитивные, находите выгоды и смыслы для себя, цели и формируете взрослую часть свою. А "хочу, ни хочу" - это детская позиция. А внутреннему ребёнку нужен взрослый, на которого можно опираться. И который распределит правильно ресурсы.
Рациональный ум (внутренний взрослый) видит, наблюдает, понимает, что делать и регулирует жизнь. И надо эту взрослую часть в себе формировать. Также важно понять, что 100% дисциплины не бывает. Не должно быть всё по плану, потому что любая дисциплина это концентрация, целенаправленное достижение, перенапряжение. По этому, в жизни человек всё регулирует гармонично, где-то нужно дисциплины добавить, где-то нужно расслабиться, отдохнуть от неё, таким образом, гармония появляется.
То есть, дисциплина это все лишь, часть вашей разнообразной жизни, а не сверх завышенная цель, чтобы всё у меня было, так как я хочу. Такого не может быть. Так вы довезете свою психику до расстройства. Расстройство - это когда вы сами расстроили её гармонию, баланс, равновесие. Мы регулируем планирование и рациональность и создаём системность, по которой выстраиваем нужную сферу. А в других сферах мы можем компенсировать, расслабляться, реализовывать более свободным и лёгким способом себя.
Дисциплины достаточно 20%. А 100% это, как раз про невроз и создать себе проблемы. Желание создать себе дисциплину, как можно больше, это перфекционизм. И в организме включается противодействие, полный хаос, когда человек пытается сделать всё так, как он хочет. Не может человек сделать всё, как он хочет, но может настроиться на природный свой разум, изучать его и слушать и жить в гармонии с ним. И вот это и есть настоящая дисциплина, жить в соответствии со своей природой.
Кто хочет научиться жить в гармонии, управлять своими чувствами, эмоциями и мышлением и узнать как работать со страхами и тревогами, может всему этому научиться на курсе «Возвращение к себе 2024. Новый уровень. 10 секретных техник работы с собой».
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/