Если вы открыли эту статью, значит, всё таки вас гложет проблема вашего личностного состояния. Вас волнует как вы день за днем не меняетесь или даже падаете в регресс, и вы понимаете, что нужно что-то менять в жизни, что вы хотите достичь своих желанных целей. Но как развиваться и меняться, если вас тянет ко дну такие жизненные факторы как лень, неопределенность, и отсутствие фокуса в жизни? В этой статье вы как раз найдете ответы на свои вопросы в детальном виде.
Всё таки: с чего начать?
Сегодня вы встали на пути саморазвитии, и самое первое, что вы должны сделать - это выбрать вашу главную философию в жизни. Следует заметить, что именно такое подтверждение, такой целесообразный выбор изменяет ваше ментальное состояние и крепится в вашем сознании на очень долгий срок и постоянно будет напоминать о себе. Например, я давно выбрал свой жизненный путь, и заключается она в постоянном развитии. Не важно, какой сейчас день, я всегда даю о себе знать, что я для себя сделал, в чем я стал лучше, не важно, в каком направлении я развиваюсь. Таким образом, я чувствую каждое изменение, каждую крупицу того, что я для себя сделал, что я имею прогресс в своей цели. Вы можете унаследовать мою философию, потому что для меня она является очень универсальным.
Запомните навсегда: человек без таких принципов не имеет четкий смысл в своей жизни. У таких людей может быть были свои мысли о саморазвитии, но они настолько размыты, что от этого осталось только угасающий отголосок, которое иногда всплывает в виде его/eё минутной мотивации, которое быстро подавляется его/её жизненными проблемами, такие как поджимание дедлайнов, сумбурность и серость каждого дня и настоящая жизнь, заключающиеся в его/её выходные дни, где он/она может наконец-то отдохнуть от работы, взяв себе пиво и закуску и смотреть свой любимый сериал, так сказать, немного забыться от следующей надвигающейся недели. Наоборот: ваш каждый день должен вдохновлять вас жить и встретить с улыбкой следующее утро. Вы должны держаться за свой путь крепко и непоколебимо.
Выбор вашего призвания и профессии
Итак, вы определились со своей жизненной философией. Теперь вы должны определить, - чем вы будете заниматься в своей жизни? Тут уже у вас сотни и тысячи вариантов, которые будут иметь свои плюсы и минусы. Желательно выбирать из тех вариантов, в котором у вас имеются преимущества. Например, я выбрал путь GameDev-а, потому что я имею большой опыт в играх (сыграл почти во все игровые приставки, во многие компьютерные и мобильные игры). Из этого вытекает моё знание того, что конкретно может заинтересовать будущего игрока, какие разнообразные и интересные механики можно добавить в игру, а также личный интерес в том, как создаются игры. И, конечно же, огромная любовь к играм. Да, даже в такой профессии не всё однозначно. Бывают трудные дни, когда у тебя художественный кризис, когда становиться скучно, делая одну и ту же модельку десятки раз, когда сгораешь от того, что не можешь найти малейший баг в своей игре. Но всегда можно отдохнуть и недельный отдых возобновляет мой стимул к работе и даёт новые вдохновения. И я до сих пор усовершенствую свои способности в строении уровней и постройки моделек персонажей.
Но самое главное - не гонитесь за огромными деньгами, который указывает вам разные графики, а найдите себе деятельность по своей душе. Ведь именно таким образом ваша работа будет давать вам не усталость со скукой, а удовольствие и мотивацию в развитии своих способностей.
Немного спортивного веселья!
После вашей главной деятельности вы должны заняться менее утомляющими и больше развлекающими делами. Найдите себе пару хобби, чтобы вы могли весело и полезно провести своё время. Например, я перечислю вам хобби, которые вы, может быть, заприметите: чтение книг, шахматы (или другие настольные и интеллектуальные игры), изучение языков, спортивное занятие, медитация, спорт, играть в игры (только не играть одинаковые игры раз за разом), рисование, пение и т.д. Я сейчас изучаю английский, занимаюсь воркаутом и играю в игры. Вы спросите, - играть в игры, это бесполезное занятие. Спешу заметить, что я играю в разные игры и по большему счету в однопользовательское Triple A проекты (игры по типу Ведьмак 3, Red Dead Redemption 2, Baldur's Gate, God of War 4, Vampyr и т.д.). Я сейчас не играю во всякий мусор по типу CS 2, DoTA 2, LoL, Fortnite и прочее многопользовательское месиво, в котором вы, скорее всего, получите больше стресса, чем увлекательного времяпровождения.
Также не стоит нагружать себя миллионами разнообразных хобби. Вы физически не сможете изучать языки, читать книги, сыграть в футбол, заняться боксом и играть в игры в один день. В этом не будет никакого толку для вас, потому что первое - у вас появится дополнительная усталость, а во вторых вы не сможете увидеть свой прогресс в этой каше из хобби. Вы занимаетесь разными хобби для того, чтобы развлечь себя и наполнить жизнь новыми эмоциями, наполнить жизнь новыми красками вместо интернет серфинга, которое то и будет занимать ваш остаток времени на отдых. И самое главное, вы делаете это для того, чтобы вы смогли поделиться вашими ощущениями с другими и показаться на их глазах как интересный человек.
Итак, с этим мы завершили ваши самые главные шаги для саморазвития. Но вы спросите, а что с ленью, неопределенностью, и отсутствием фокуса в жизни, которые будут постоянно встречаться в пути саморазвитии? Я не просто так их упомянул в начале, также если вы заметили, я закрыл две ваши проблемы - неопределенность и отсутствие фокуса. То есть, я дал вам ориентир в жизни, то, с чего надо начать и как наполнить ваш день. Теперь к другой насущной проблеме:
Лень: привычка отдыхать прежде, чем утомишься (Ж. Ренар)
Вы можете заметить, что вас всегда одолевает лень, даже в тех делах, которые должны быть выполнены, не взирая ни во что. Но вас всегда тянет назад, к телефону, к тому, чтобы полежать и т.д. Имя этому явлению является прокрастинация - вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение задач на последний момент. Но многие даже с осознанием этой проблемы не могут с ним справиться. Также у вас могут быть проблемы с выгоранием и отсутствие мотивации. Итак, чтобы было понятнее, нужно определиться, сколько времени будет требовать ваша задача. Их по сути можно разделить в: от одного дня до недели, от недели до месяца и от месяца до какого то большого срока.
- Если вы имеете проблемы на задачах, которые длятся день-неделю, вы должны просто сделать это. Для прокрастинатора (то есть для вас) заняться делом это как прыгнуть с большой высоты или окунуться в в холодную воду, - первые 10 секунд очень болезненно и боязно, а дальше может стать даже приятно. Просто перед началом работы задержите дыхание, посчитайте при себе до десяти и со всей силы влетите работать. После этого действия через 5-10 минут вы войдете в процесс и даже будете получать удовольствие от работы.
- Если у вас проблемы с работой длительностью от недели до месяца, тогда у вас, скорее всего, искаженное восприятие времени. Вы часто видите, как вы в последний день или дни делаете объемную работу и получаете больше усталости и стресса. В этом случае вы должны уметь разделить вашу работу на мелкие части. Cамый простой пример: вам задано написать статью на 20 страниц за один месяц. Вы можете разделить свою работу таким образом: писать каждый день по одной странице и отдыхать в субботу и в воскресенье. При такой работе у вас будет четкий план на вашу жизнь, и вы будете знать, что вы недоделали, и вы минимум сделаете половину своей задачи. При более сложных задачах вы можете их более детально структуризировать в календаре, в тетради или, самое лучшее, в Microsoft Project (очень универсальная программа для детального просмотра от времени до денег и затрат ваших задач).
- Если у вас проблемы с очень длительными задачами, тогда, скорее всего, вы перестаёте их делать из-за выгорания. Выгорание появляется из-за того, что задача может показаться вам бессмысленной, из-за того, что вы не видите никаких результатов и при этом отсутствует какие либо награды. Например, сбросить большой вес, - это очень длительный и сложный процесс, в котором вы можете не увидеть больших результатов в короткое время. Из-за этого у вас может появиться моральная усталость от выгорания. Так что же делать? Первое, вы всё таки должны как то чувствовать свои мельчайшие результаты и осмыслить и рассчитать ваши действия. Вы, например, должны купить электронные весы, каждый раз расписывать ваш потерянный вес, рассчитать за сколько времени вы сможете закончить ваше похудение. Таким образом, у вас будет осознанность ваших действий. Также вы должны уметь награждать себя за ваши действия. Например, вы сделали кардио тренировку и вы чувствуете физическую и моральную усталость. Если вы ничего не сделаете, у вас эта усталость останется и будет развиваться дальше в выгорание. Но если после кардио тренировки вы, например, сыграете в компьютерную игру, как награду ваших действий, вы сохраните свой рассудок и вам будет даже хорошо. Но ваша награда не должна давать вам вред. К примеру, после кардио тренировки вы не должны вашу усталость заесть тортом и накрыв сверху сладким чаем. И третье, вы каждый раз должны визуализировать вашу цель и получать удовольствие от вашего занятия. Ведь только так вы будете получать огромную мотивацию, и тормозить ваше выгорание.
Вы можете накладывать предыдущие способы друг с другом, чтобы результат улучшился еще сильнее. Также вы должны помнить, что ваша энергия, ваша мотивация не появляется из ниоткуда. Вы должны постоянно поддерживать ваше физическое и ментальное здоровье. Вы должны хорошо спать, кушать здоровую и полезную еду, поддерживать вашу гигиену, и если у вас стрессовые условия, научиться медитировать. Вы должны убрать все так или иначе отвлекающие факторы, которые тормозят ваш прогресс (независимо от того, что это из-за вас или от другого человека). Также из своего опыта добавлю, что ваш иммунитет и ментальное здоровье можно сильно усилить методом Вима Хофа. Я делаю дыхательную технику Вима уже пол года, могу задержать дыханье на 4,5 минуты, а также очень устойчив к изменениям температур. Ссылка на саму технику https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ (ЭТО НЕ РЕКЛАМА!).
Таким образом, мы рассмотрели, как нужно развиваться человеку с нуля, какой жизненный путь выбрать, как справляться с нестабильностью, ленью и всё это в наглядных примерах. И еще: не старайтесь всё это сделать в один день. Лучше приобретайте навыки по одному и укреплять их будет куда легче. Если вы хотите развития канала, подпишитесь и поставьте лайк или если не понравилось, я всегда смогу вам ответить в комментариях.