Сегодня тема не для слабонервных. Поговорим о какашках. И это очень важно в нашей жизни, как воздух. Какой цвета, как регулярно, какая консистенция, запах, форма. Каждый день мы можем быть сами себе лаборанты и понять, здоров ли наш организм. В идеале ходить в туалет столько же раз, сколько раз вы едите, но если не получается, то каждый день в течение часа после пробуждения. Ключевые слова – каждый день и утром, именно эти два условия дарят нам здоровье. На картинках можете посмотреть цветовую и качественную палитры выделяемых нами продуктов распада.
Если вы ходите к белому другу реже, чем раз в день, то у вас запор (нет, не особенность организма, а болезнь). Разберем причины:
- гипокинетический (сидячий образ жизни)
- токсический (прием лекарств)
- эндокринный (гормональные нарушения)
- алиментарный (недостаток растительной клетчатки)
- рефлекторный (заболевания ЖКТ)
- механический (наличие преград на пути кала: полипы, спайки)
- психологический (расстройство нервной системы).
Общие признаки при запорах: вздутие, тяжести, болезненные ощущения в животе, метеоризм, снижение аппетита, ухудшение сна и работоспособности, запах изо рта и другое.
Исходя из уже написанного, вы понимаете, что при наличии запора надо как минимум больше двигаться; отследить, нет ли в побочных действиях лекарств, что вы принимаете, запоров, снижения кислотности желудка; есть больше овощей, лучше тушеных и квашеных, клетчатки, пить достаточно воды; заботиться о своем ЖКТ и наконец - перестать психовать. И любимая мантра: убрать булка-сахар и начать жевать. Магний цитрат до 600 мг в сутки, Таурин 1000 млг, есть еще пара средств, но их лучше согласовать с врачом. Эти средства расслабят ваш желчный, а значит помогут освободить утром ваш организм от отходов будет проще. И не забудьте посматривать на картинки и на то, что выдает ваш организм.
Вернемся к психосоматике запоров, ибо мы бываем талантливы и даже при всех условиях умеем делать себе нервы на ровном месте, и как результат – запор. Почему? Стресс держит в напряжении весь организм, в том числе мышцы кишечника, а значит все держим в себе и не отдаем, даже если нас это отравляет и разрушает. Что же мы «держим» в себе: негативные мысли, эмоции, воспоминания, обиды, все, что не можем отпустить, переварить: убеждения, самобичевания (синдром отличника). Также обратите внимание, возможно у вас идет внутреннее сопротивление чему-то новому, изменениям. Подумайте, а зачем вы такие напряженные, а может так и должно быть? Стоит ли волноваться о том, на что вы не можете повлиять? А может, надо изменить отношение к ситуации, а не жить в состоянии натянутой струны, которая может лопнуть. Ну или порвать попу до трещин и геморроя по причине запора, а все из-за стресса. Кстати, проблемы с кишечником часто равно плохое эмоциональное состояние на полпути к депрессии.
Будьте здоровы!
