Многие люди делают то, что им не нравится, чтобы угодить другим. В таком случае личные границы очень размыты. Однако заставить окружающих уважать себя можно с помощью одной фразы.
Если другой человек просит помочь, то прежде чем соглашаться, нужно подумать: есть на это силы и желание. В случае отрицательного ответа подойдет фраза: "Извини я не смогу это сделать".
Психотерапевт Дженни Миллер отмечает, что прямолинейность и лаконичность — это лучший способ выстроить личные границы. Ответ: "Я сделаю, если будет время", будет выглядеть не конкретно, и человек будет надеяться на помощь, пишет "Горящая изба".
Читайте также:
Матвей Филькин