Дорогой психический процесс, за который мы расплачиваемся телом.
Подавление эмоций.
Проходя мимо детской площадки, мы нередко слышим голос чьей-то мамы, говорящей дочери на ее громкую речь и смех: «Хорошие девочки так не шумят!». Или что-то более простое на выражение ребенком какой-то эмоции: «Ой, вот не беси!!!».
Маленький человек, таким образом, получает недвусмысленный сигнал: «Выражать свои эмоции это плохо. Меня тогда не будут любить!». Хотя у родителя нет цели делать больным или несчастным своего дитя, он не понимает, что неосознанно повторяет программу своего детства, когда его также делали просто «удобным» ребенком. А под понятием «послушание» скрывалось «второе дно» в виде блокировки выражения страдания, в виде плача или бурной, шумной радости.
Усвоив программу подавления эмоций, рано или поздно, мы просто перестаем понимать, что на самом деле чувствуем. Такое плохое распознавание собственных аффектов называется алекситимия. Это не болезнь, но в её результате психика, не имея возможности обработать эмоции, посылает их в тело. Как и у любого другого человека, у нашего организма есть какое-то слабое место, которое начнет страдать первым, если у нас ослабляется иммунитет. Врач Франц Александер, создатель науки психосоматика называл это «невроз органа». Простыми словами: какой-то наш орган начинает нервничать вместо нас. Уверен, вы не впервые слышите обо всем этом, эта заметка лишь попытка напомнить всем нам о том, что подавление «плохих» эмоций приводит к тому, что и радостные эмоции мы начинаем испытывать реже.
Конечно, быстрее учиться понимать, что ты испытываешь, чтобы избежать психосоматики, лучше работая со специалистом. Но и в иных случаях пробовать выражать свои переживания в безопасной атмосфере, где ты не получишь упрек «Какая же ты злая!» необходимо. Это могут быть целевые группы, создаваемые для общения по каким-либо темам. Или форумы, где можно посудачить о том, что «наболело». А, может быть, поплакать над фильмом, позволив пережить себе эмоции, опять же, в безопасном поле.
В любом случае уметь разгружать психику необходимо, иначе это нанесёт удар по нашей физиологии.
______________________
Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги Илья Егоров.
Записаться на консультацию (по переписке, онлайн, в кабинете) можно через ссылку в шапке профиля.