Статья для тех, у кого близкий человек находится в тяжелой кризисной ситуации. От человека, пережившего кризис.
Сегодня у меня более полумиллиона долгов, неизлечимый диагноз, калейдоскоп неудач личной жизни и самоопределения, а я держусь молодцом. Придумываю практики саморазвития, иногда посещаю тренировки, люблю свою работу (на которой периодически несказанно устаю), читаю, ставлю цели и даже нахожу время на хобби. Я живу. Тяжело и одиноко бывает, но я четко осознаю, что самое страшное - потеря смысла, безысходность, тупик и нежелание жить - позади. Пиковые состояния позади. Они трансформировались в опыт и силу.
Этой статьей я хочу быть ВОВРЕМЯ. Докричаться - если хотите. Вовремя.
Если ваш близкий человек в беде - тотально избегает общения, какого-либо проявления в социальных сетях и обществе, ведет себя отдаленно, нетипично злоупотребляет алкоголем, теряет интерес к жизни и своей семье (не мне вам рассказывать о признаках психологического кризиса), пожалуйста, попробуйте помочь.
1. Откажитесь от критики.
Ради Бога, ради любви к этому человеку, откажитесь от любой мало-мальской критики в его адрес. Прошу вас. Даже из наилучших побуждений - никакой критики. Это самое главное!!! Критика и малейшие призывы к совести буквально ножом расколупывают ещё сильнее душевную рану человека. Вы УБИВАЕТЕ душу НЕПРИНЯТИЕМ. Именно неприятие рождает критику - вам, конечно, с высоты возраста и опыта виднее, как правильно жить и поступать, но высказывая свое бесконечно правильное мнение страдающему человеку - вы его гасите ещё больше. Гасите, уничтожаете, забираете последние силы.
Пожалуйста, молю вас. Если ваш близкий человек проживает внутренний кризис - откажитесь от нравоучений, критики, призывов к совести и давления. Это разновидности ножей, которые ранят сердце.
Что там депрессия, и в обычной жизни бесконечно критикуя человека, вы лишаете себя близости с ним, лишаете доверия и открытого диалога. Нельзя распахнуть крылья там, где нет для этого пространства. Критика обрезает крылья. Слабая аналогия, согласна, но вот вам факт - любящие критиковать родители знают жизнь своих детей только поверхностно. На подробности стоит блок. Из-за критики и неприятия.
2. Не обесценивайте проблемы другого человека.
Обесцениванием вы навсегда перекроете поток доверия между вами и и, что важнее - ещё глубже раните человека.
3. Создайте атмосферу тотальной любви.
Отсутствие критики, тотальное принятие и поддержка - это и есть любовь. Не учите жить. Подсвечивайте лучшие качества. Подсвечивайте лучшие качества человека, говоря о них не с целью нравоучений, не призывая к совести, а из любви. Хорошо в такие моменты физически, прямо рукой записать в тетрадь все хорошие позитивные моменты, которые вы видите в этом человеке. Напишите ему письмо, даже если живете в соседних квартирах. Не из умонастроения трагедии и беспокойства, а из любви, поддерживающее, теплое, искреннее и позитивное.
4. Предложите контакты проверенного хорошего специалиста, ещё лучше - оплатите сессию.
В среднем, стоимость 1 часа онлайн-общения со специалистом - 2000 руб. Оплатите одну или две сессии, одного или разных психологов. Есть онлайн сервисы психологической помощи, можно оплатить консультации там. Я бы рекомендовала сразу оплатить сессию, чтобы человеку оставалось только согласовать время, а деньги точно были потрачены по назначению. И ещё добавлю, что, если лично у вас не складывается контакт с вашим близким - именно вам, в первую очередь, следует пообщаться с психотерапевтом. Этим вы даже в бОльшей степени поможете ситуации.
Резюмирую
Откажитесь от малейшей критики, давления и призывов к совести. Примите происходящее. Создайте атмосферу безусловной любви. Помогите с обращением к психологу - в первую очередь, себе.
Будет замечательно, если профильные специалисты подтвердят или опровергнут в комментариях правильность названных рекомендаций. Заранее благодарю. Это может быть полезным.
Добавлю, что за всю жизнь, как бы ни было тяжело, я не выпила ни одной таблетки антидепрессантов, но я не умоляю их эффективности. Каждому свое. Мой путь - здесь. Проживать кризисы - это нормально, только через них душа обретает опыт. Будьте любимы и берегите друг друга.