Кто из нас не испытывал скуку?
Знакомое чувство того, что вроде бы чего-то хочется, но чего непонятно, вроде бы хочется гулять и не хочется, вроде бы в компании сидишь, всем весело, а тебе скучно. Или сидишь на лекции и от скуки спать охота. Или дома один сидишь и скучаешь то от безделья, то от рутины.
Во всем этом скучном процессе, я сомневаюсь, что кто-то из нас задумывался хотя бы раз о том, а что такое скука? Знаете ли вы, что скука это эмоция? И просто так она не появляется.
Итак, давайте начнем по порядку. Для этого нам надо понять о чем нам говорит скука?
Скука это желание испытать что-то новое, бросить вызов себе.
То есть скука говорит нам о том, что ты застрял, у тебя в жизни день сурка, ничего не меняется, давай двигаться вперед, давай развиваться.
Кстати, скуку часто путают с другими эмоциями, например той же печалью.
Как определить истинная у человека скука или нет?
Очень просто. Задайте себе вопрос:
- Происходит ли у меня в жизни что-то новое или нет? То есть похожа ли моя жизнь на день сурка?
Каждый день одинаковая работа, причем одинаковая в прямом смысле слова, например работа на конвейере или в магазине на кассе.
Если вы сказали с уверенностью да, у вас день сурка, тогда можно склоняться к тому, что вы испытываете скуку. А если в вашей жизни все таки что-то происходит, даже корпоратив на работе это уже событие, которое может говорить о том, что вы "батенька" путаете скуку с чем-то с другим.
Что делать?
Когда мы ощущаем скуку, это обычное состояние. На сегодня это норма в обществе, никто даже сильно не будет переживать за вас, если на вопрос как дела, вы ответите:
-"Да как-то не очень, скука смертная"
Хотя на самом деле стоило бы обращать внимание на такое состояние и ответ.
Для того, чтобы из него выйти человек должен найти деятельность, которая приносит ему удовлетворение. Эта деятельность, будь то чтение книги или пробежка или любимая музыка (не важно какая), должна быть достаточно увлекательной для вас. Подумайте хорошенько над тем, что вас радует и займитесь этим.
Недостаточная или чрезмерная стимуляция и вовлеченность также могут вызвать скуку. Более того, она должна удерживать ваше внимание. Когда человек находит такую деятельность, она стимулирует высвобождение дофамина в нашем мозгу.
Дофамин также известен как нейромедиатор вознаграждения в нашем мозгу. Высвобождение дофамина приносит нам ощущение большого удовольствия и ощущение цели.
А вот, если вас ничего РЕАЛЬНО не радует и более того, у вас нет ни что сил, это может быть одним из признаков депрессии, так что обратите на это особое внимание.
О том, что такое депрессия, какая она бывает и чем опасна напишу в другой сатье.
Подписчики моего блога получают полезные статьи из мира психологии про отношения, чувства и эмоции
Ваш психолог, гипнотерапевт, Анна КорОтких>>
