Приветствую всех читателей! Сегодня хочу поделиться с вами своим замечательным полезным завтраком.
Наверняка все помнят, когда в детстве в детском саду и дома нас кормили кашей. Кому-то она заходила на "ура" (это я), а кому-то это казалось настоящей пыткой.
Я больше всего обожала рисовую кашу с маслом и обязательно посыпать сахаром.
Но вернемся к делу. Взрослая жизнь показала мне различные гастрономические радости, что пищеварение в какой-то момент сказало: "Еще чуть-чуть и прямо в рай. И жизнь удалась". Поэтому я стала думать о том, как же помочь своему пищеварению?
Случайное открытие года
Как-то моя знакомая переезжала и раздавала свои вещи налево и направо. Поскольку она была почетным членом Вайлдберрис и Озона, то мне достались различные мешочки и порошочки. Не обратив никакого внимания, я просто закинула их в ящик на кухне.
Но однажды, я достала один из пакетиков и удивилась названию и содержанию: ПСИЛЛИУМ. ШЕЛУХА СЕМЯН ПОДОРОЖНИКА.
Вот те на! Шелуха. Еще и семян подорожника. За что только деньги не платят.
Содержимое имело специфический, немного грибной запах. Интерес взял вверх, и мне тут же захотелось это попробовать. В общем, добавила я эту шелуху в кашу. И,о, чудо!! Мой желудок стал работать, как часы! Пищеварение улучшилось, перестало беспокоить вздутие и плохой стул.
Вот так один переезд сыграл в моей жизни важную роль и я сделала для себя открытие года.
Как лучше употреблять псиллиум?
Не стоит его просто есть и запивать водой. Я пробовала пару раз употреблять его с ряженкой и снежком. В целом, неплохо, но на постоянной основе сложно.
Поэтому наилучшим решением стало добавлять его в кашу по утрам.
Я использую овсяные хлопья "Мистраль" и псиллиум "Wow foods". Есть на ВБ, кому нужно: напишите, я скину вам артикул.
Иногда вообще миксую их с мюслями.
Перемешиваем в пропорции 1к 3 (Псиллиум/каша). Я добавляю молоко, можно и воду. Псиллиум в мокрой среде разбухает, поэтому лучше всего его смешивать с достаточным количеством жидкости.
Можно добавить ягоды или фрукты по желанию и предпочтениям.
Ставим в микроволновку на 1:30 и наше волшебное зелье готово!
Пользуйтесь на здоровье. Хорошего пищеварения и денег побольше!
#питание #пищеварение #псиллиум #шелухаподорожника #полезныйзавтрак #здоровье