В современном мире так много разных занятий каждому по душе. И поэтому сложно выбрать что-то определенное и следовать этому до конца.
Расфокус внимания, демотивация, неопределенность-вот что может мешать достижению целей.
Но как же быть, если так хочется с этим справиться и добиться желаемого?
Есть несколько способов проработать это.
- обзаведитесь утренней рутиной, которая будет вносить в день баланс.
Утренняя рутина-это последственные базовые действия, которые помогут вам плавно и четко настроиться на день. Действия могут быть простыми. Например:
- выпить стакан воды
- сделать разминку
- убраться на рабочем месте
- принять душ
Каждое действие выбирайте из своих предпочтений. И главное, не контактировать с социальными сетями в этот момент, чтобы не сбиться с настроя.
- определить свою конкретную цель, полагаясь на внутренние ощущения.
Внешний мир может нам навязывать разные цели, которые вовсе не принесут нам удовлетворение.
Попробуйте провести день без социальных сетей и почувствовать свои желания и ценности. Выпишите их. Определите план по их достижению. И начинайте действовать, хотя бы с маленьких действий.
- выполнение работы с техникой 25/5
Бывает нам нужно выполнить работу, которую делать не очень хочется. И в этот момент нужно понять важность и нужность этой работы.
Попробуйте выполнить ее с техникой 25/5
25 минут-работа
5 минут-отдых;
Делайте так, пока не выполните ее. Такая техника позволяет определить четкие границы продуктивной работы и от этого ее тяжесть уменьшается. Также важно-отдых должен быть отдыхом, а не проверкой социальных сетей. Посидите в тишине, послушайте расслабляющую музыку или выпишите свои мысли.
- заведите дневник отчетности
Если вы будете вести дневник или ежедневник, вам будет проще выполнять задачи, так как у вас прописаны четкие действия (чтобы еще лучше замотивироваться, можете прописать зачем вам выполнение этой задачи и что оно вам даст)
Прописывайте все по пунктам, будто раскладываете по полочкам. И тогда вам будет проще придти к чистоте разума и не отвлекаться на всякие мелочи.
У вас все получится, главное верить в себя и идти к цели!