Многие браки переживают взлеты и падения, хорошие и плохие времена. Если ваш брак сейчас переживает не очень хорошие времена, это не значит, что вы ничего не можете с этим поделать.
Даже кажущийся безнадежным брак не обречен полностью. Но он не восстановится сам по себе, без ваших усилий. И даже при всех ваших усилиях это может оказаться довольно тяжелым испытанием.
Подписывайтесь на канал, у нас много интересного! 😉
Вы действительно хотите спасти свой брак?
Потратьте некоторое время на то, чтобы решить, хотите ли вы сохранить свой брак. Хороший способ сделать это - написать об этом - даже несколько минут ежедневного записывания своих мыслей и чувств помогут вам обрести ясность. Кроме того, обсуждение всего с близким человеком действительно может помочь вам сосредоточиться на том, что для вас важно.
Если вы решите, что ваш брак стоит сохранить и улучшить, тогда вы готовы сделать следующий шаг.
Найдите удобное время, чтобы поговорить со своим супругом и четко скажите ему, что, хотя в вашем браке проблемы, вы хотите остаться вместе и спасти его. Не переживайте о его реакции. Просто убедитесь, что вы четко и спокойно говорите ему, что хотите остаться вместе и улучшить ваши отношения. Не вступайте в дискуссию или спор о том, что должно произойти или что вы хотите, чтобы он сделал. Просто расскажите ему о своих намерениях.
Определите, на что именно вы можете повлиять
Прежде чем вы приступите к работе, пытаясь спасти свой, казалось бы, безнадежный брак, важно понять, на что вы можете повлиять, а на что нет.
В конечном счете, вы властны только над собой, над своим отношением и своими действиями. Это может быть трудной идеей для восприятия, но это важно. Чтобы восстановить связь со своим супругом, разжечь любовь между вами и спасти свой брак, вы должны сначала полностью отказаться от попыток контролировать его.
Однако вы можете быть удивлены, узнав, что у вас больше возможностей влиять на свой брак, чем вы думаете. Просто сосредоточившись на себе, вы можете внести большие изменения в ваши отношения, даже если ваш супруг вообще ничего не делает.
Измените ваше отношение к браку
Что вы можете изменить в первую очередь? Свое отношение. Решение быть позитивным и быть счастливым в ваших силах и может иметь большое значение. Попробуйте каждое утро составлять краткий список всего, за что вы благодарны в своем браке, какими бы тривиальными или глупыми эти вещи ни казались.
Просто запишите их на клочке бумаги, а затем выбросьте. Повторяйте это каждый день в течение недели или около того, и вы обнаружите, что ваш мозг больше сосредоточен на положительных аспектах ваших отношений, а не на негативах.
Если вы будете больше сосредоточены на положительных сторонах вашего брака, у вас будет меньше шансов впасть в отчаяние или депрессию, а также меньше шансов спорить и ссориться со своим супругом. У вас будет меньше шансов выйти из себя.
Сосредоточьтесь на самосовершенствовании
Запишитесь в тренажерный зал, если вы еще туда не ходите, и сходите туда на несколько занятий. Групповые занятия лучше, чем одиночные, потому что они дают вам возможность взаимодействовать с другими людьми. Но даже если вы просто пойдете в одиночку в спортзал и позанимаетесь самостоятельно или проплывете в одиночестве, несколько кругов, это тоже пойдет вам на пользу. Если тренажерный зал не в вашем вкусе, поищите другие способы заниматься спортом.
Каждый день гуляйте по своему району, или в обеденный перерыв на работе, или в каком-нибудь живописном месте. Катайтесь на велосипеде, либо для тренировки, либо просто чтобы добраться из пункта А в пункт Б. Попробуйте что-нибудь новое, чем вы никогда раньше не занимались.
Физические упражнения не просто меняют ваши мышцы. Они меняют химию вашего тела и мозга, вырабатывая эндорфины, которые на самом деле действуют как антидепрессанты. Они поднимают вам настроение, и все это без рецепта врача.
Сходите на занятия и узнайте что-нибудь новое или прочитайте несколько интересных книг, чтобы поддерживать умственную активность. Это полезно для вашего здоровья, и это поможет вам поддерживать более позитивный настрой в вашем браке.
Ведите активную социальную жизнь, где вы встречаетесь с друзьями, занимаетесь чем-то вместе и наслаждаетесь какими-то приключениями вместе с ними.
Выполнение всех этих действий изменит вас. Изменения в вас, скорее всего, изменят вашего супруга, хотя на это может потребоваться время, и это улучшит ваш брак. Но даже если ваш супруг не изменится, вы изменитесь сами.
У вас появится лучшее, более позитивное отношение к вашему браку и к жизни в целом. У вас будет больше энергии, и вы сможете лучше работать со своим супругом над спасением вашего брака.
Это будет нелегко, но вы дадите себе хороший шанс.
Вернуть счастливые отношения – непростая задача. Счастливые отношения – те, в которых оба партнера чувствуют удовлетворение. Их связь основана на духовной близости, доверии, взаимопонимании. Даже если в паре и возникают трудности, решают их вместе. О секретах счастливых отношений читайте в нашем материале.