Прежде чем, прочитать данную статью, советуем подписаться на канал, чтобы одним из первых получать свежий материал об особенностях тренировочного процесса, фитнесе и спорте. Теперь, перейдем к ознакомлению со статьёй.
Не позволяйте такой мелочи, как темнота, помешать вам пробежать километры.
Иногда приходиться выходить на пробежку ночью из-за того, что дневное время потрачено или рабочий день затянулся, но, заядлым бегунам, часто легче пробежать несколько километров после заката.
Ночные пробежки в легком темпе — разумный ход. Любой, кто набирает километраж, может оказаться на веселой пробежке в нерабочее время или набрать дистанцию в рабочей поездке. Дело в том, что каждый бегун — будь то любитель дальних дистанций или спринтер-бегун — должен иметь хоть какое-нибудь светоотражающее снаряжение.
Бег в темноте состоит из двух частей: видеть и быть увиденным. Правильные светоотражающие аксессуары улучшат обе половины этого уравнения, не заменяя ничего, что вы уже зашнуровывали или натягивали во время бега. Поэтому мы собрали лучшую экипировку для ночного бега, необходимую для безопасного и комфортного бега в темноте. От фонарей до рюкзаков с подсветкой — эти аксессуары будут держать вас на виду у всех на дороге и за ее пределами.
И не стесняйтесь использовать любое из этих приспособлений. В тот момент, когда солнце начинает садиться, другие пешеходы, велосипедисты и водители с трудом видят вас. Лучше быть заметным, чем нет.
Лучшие фонари для ночного бега
Налобный фонарь — это мастхев, позволяющий избежать вывихнутых лодыжек и дать понять встречному транспорту, что вы человек. Нам больше всего нравится Black Diamond Spot. Он производит 400 люмен, чего вполне достаточно для обеспечения видимости на темных и грунтовых дорогах, а также на пробежках в вашем районе. Режим света удобен, когда вам не нужно освещать дорогу, но вы хотите, чтобы водители встречных автомобилей знали о вашем присутствии на 100 процентов.
Другие альтернативы, которые я бы порекомендовал, включают: Nathan Neutron Fire RX, специально разработанную для бега, или BioLite HeadLamp 750 с передней и задней подсветкой. А если вам невыносима мысль о беге с фонарем на голове, вы также можете выбрать ручной фонарь, например Nathan Zephyr Trail 200, который дает 200 люмен света у вас под рукой.
Лучшие беговые жилеты с высокой видимостью
Большая часть одежды для бега имеет крошечные светоотражающие логотипы только спереди или сзади, а редко и то, и другое. Жилет исправляет это и подходит ко всему, что вы носите. Nathan Laser Light 3L — это минималистичный рюкзак с множеством карманов, световой полоской сзади с тремя режимами и кнопкой на ремешке для переключения между ними. Существует множество легких и малозаметных вариантов, которые минимально отвлекают внимание и обеспечивают максимальную видимость. Натан делает несколько удобных в ношении жилетов , которые надеваются поверх вашей обычной одежды для бега, а жилет для бега Lululemon Fast and Free Trail имеет светоотражающую ткань.
Лучшая одежда для ночного бега
В первую очередь, стоит сказать о том, что необходимо одеваться по сезону и погоде, не стоит к примеру, зимой бегать в одних лишь тайтсах и футболке с коротким рукавом. Также, помните, что в процессе бега вы будете выделять пот и не стоит излишне заворачиваться в слои одежды. Одно из главных правил для ночной пробежки (никогда не бегайте в темноте в черном по понятным причинам). Черный — это красиво, но светоотражающая ткань и яркая одежда ярче и безопасней.
Мы уверены, что у Вас всё получиться и ночные пробежки будут проходить успешно, а главное безопасно.
Спасибо Вам, что прочитали данную статью. Пожалуйста, оцените ее и оставьте свой комментарий, буду рад Вашему мнению!
Подписывайтесь на канал, дальше будет еще больше полезного материала.
Ваш SD FITNESS.
Мы в Телеграмм. https://t.me/tochkarostatoday
Аккаунт тренера-куратора. https://kwork.ru/user/shadana