Сильный, ловкий, умелый и успешный – это всё про спорт. Многие родители уверены, что это единственный путь к здоровью. Однако у каждого вида спорта есть опасность травм, и у некоторых – наибольшая.
Что нужно делать, чтобы от них уберечься? Какую секцию выбрать, чтобы сохранить здоровье ребенка? Об этом рассказывает Ольга Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии»:
- Даже у взрослых спортсменов повреждения опорно-двигательного аппарата не редкость. Что уж говорить о детях с их хрупкими костями, слабыми связками и недостаточно развитой мускулатурой. К тому же у юных спортсменов, во всяком случае поначалу, двигательная координация не сформирована, спортивная техника не отработана. Это тоже может вести к травмам во время тренировок и соревнований.
1. Футбол – занятие не для Ахиллеса
Занятия футболом способствуют укреплению мышц ног, повышают физическую выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Но, к сожалению, травмы во время игры — не редкость. Их получают при падении, ударе ногой или мячом, столкновении с другим игроком. В основном у футболистов страдают нижние конечности, точнее — коленный и голеностопный сустав. Травмы колена — это чаще всего повреждения надколенника и менисков, разрывы коленных связок. Типичные травмы голеностопа — растяжения и разрывы связок и ахиллова сухожилия. Возможен перелом лодыжек. При неблагоприятном стечении обстоятельств юный спортсмен может получить сотрясение головного мозга.
2. Хоккей – работа для стоматологов
Лед — это потенциальная опасность. При падении на льду можно получить повреждения спины или конечностей. Удар клюшкой или летящей шайбой, столкновение с другим хоккеистом — все это чревато сотрясением мозга, переломами ребер, выбитыми зубами, переломом костей ног.
3. Конькобежный спорт – переломы рук
На первый взгляд конькобежный спорт может показаться не таким жестким, как хоккей. Ведь это не командный вид, и здесь нет прямого контакта с другими участниками. Между тем, падение при движении по скользкой поверхности с высокой скоростью может привести к тяжелым последствиям. Перелом ключицы и ребер, костей верхних и нижних конечностей — вот лишь некоторые, типичные для этого вида спорта, травмы.
4. Горнолыжный спорт и катания на льду – ломайся всё…
Не менее, пожалуй, и более опасней конькобежного — здесь лыжник быстро летит вниз по наклонной поверхности. Малейшее препятствие на пути или неверное движение, и перелом обеспечен. Несколько мягче в этом отношении фигурное катание. Но и здесь нередки травмы из-за падения на лед во время выполнения сложных движений.
5. Гимнастика – страдания связок и позвоночника
Этот вид спорта подходит как мальчикам, так и девочкам. Вместе с силой и ловкостью он развивает координацию движений.
Однако занятия на турнике, брусьях, кольцах, да и на ровной поверхности нередко сопровождаются травмами. Прыжки, толчки, соскоки, резкие наклоны и выпады — все это может привести к повреждению конечностей и позвоночника. К тому же по многочисленным наблюдениям специалистов спортивной медицины у гимнастов из-за повышения тонуса мышц при высоких нагрузках замедляется рост.
6. Единоборства – береги мозг
Способность постоять за себя, дать отпор агрессору — этим популярны бойцовские виды спорта среди многих мальчиков, да и среди девочек.
Но при этом следует учитывать, что захваты, броски, прямые удары и падения при занятиях восточными единоборствами приводят к различным видам травм. О кикбоксинге и говорить нечего — это жесткий вид спорта. То же самое касается и обычного бокса. Постоянные удары в голову приводят к хроническому сотрясению головного мозга. Отдаленные последствия хронической черепно-мозговой травмы трудно предсказать.
КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ СПОРТИВНЫХ ТРАВМ
- Было бы ошибкой считать эти виды спорта «плохими», куда не следует отдавать ребенка, а остальные — «хорошими», где ему будет лучше. Весь спорт по сути своей травмоопасен, и любой вид связан с риском для здоровья, - говорит Ольга Чижевская. – Выбор зависит от физических данных ребенка, а также от его желаний и предпочтений. Любит гонять мяч — на футбол, летом не вытянешь из воды — в плавательный бассейн, постоянно бегает — на легкую атлетику. Если ребенок ниже сверстников, то скорее он будет хороший гимнаст. В легкой атлетике желательны длинные ноги, а длинные руки удобны в боксе. А в борьбе, как правило, преуспевают коренастые крепыши.
Но как оценить эти данные в детстве, когда костно-мышечная система еще в стадии формирования? При выборе секции нужно руководствоваться не только собственными предпочтениями, но и мнением специалистов. Вот, кто должен это посоветовать:
1. Опытный тренер оценивает данные ребенка и рекомендует, на чем желательно остановиться.
2. Врач, специализирующийся на детской спортивной медицине, выявляет возможные ограничения к занятиям. Они могут быть относительными и абсолютными. При абсолютных ограничениях данный вид спорта однозначно противопоказан. При относительных противопоказаниях занятия можно проводить в щадящем темпе с учетом имеющихся проблем. Только при грамотно разработанном режиме спортивных нагрузок с большой вероятностью можно избежать спортивных травм.
Некоторые приспособления помогут защитить тело от повреждений при ударах и падении. Речь идет о шлемах со щитками, налокотниках и наколенниках, которые необходимо использовать, разумеется, там, где это допустимо. Обувь — тоже элемент защиты. Правильно подобранная обувь снижает риск травм от падения.
3. Врач-подиатр оценит строение ног ребенка. И может порекомендовать особые стельки - ортезы полного контакта. Эти стельки изготовлены из полимерного материала: после термонагрева материал стелек становится пластичным и при соприкосновении с подошвой стопы принимает ее форму. В итоге изделие всей поверхностью контактирует с подошвой стопы. Благодаря полному контакту уменьшается нагрузка на нижние конечности, улучшается равновесие и координация, снижается риск падения. Ортезы полного контакта широко применяют врачи во многих российских клиниках.
Автор: Анна КУКАРЦЕВА