Многие люди, страдающие зависимостью от психоактивных веществ (ПАВ), на самом деле пытаются таким образом избежать болезненных эмоций и переживаний. С психологической точки зрения, причиной обращения к наркотикам и алкоголю часто являются проблемы с принятием и переживанием своих чувств.
Люди с низкой эмоциональной устойчивостью и неспособностью конструктивно справляться со стрессом склонны прибегать к ПАВ, чтобы заглушить болезненные эмоции.
Они не видят другого выхода и не умеют иначе совладать со своими переживаниями.
Такие люди часто в детстве не получали должного эмоционального принятия и поддержки от родителей. Им не позволялось проявлять некоторые чувства, особенно отрицательные, такие как гнев, обида, разочарование.
Ребенку могли говорить: "Не плачь", "Не злись", вместо того, чтобы помочь пережить и принять эти эмоции.
В результате, вырастая, такие люди не научились понимать и конструктивно выражать свои эмоции. Они боятся собственных переживаний и не знают, как с ними совладать. Когда на них накатывает сильный стресс, гнев, тревога или печаль, они не видят иного выхода, кроме как "затушить" эти эмоции с помощью ПАВ.
Алкоголь и наркотики кажутся им идеальным решением.
Они позволяют на время отключиться от болезненных переживаний, почувствовать эйфорию и забыться. Однако такое заглушение эмоций лишь усугубляет проблему, поскольку человек не учится конструктивно справляться с ними.
С психологической точки зрения, зависимость от ПАВ - это неадаптивная стратегия регулирования эмоций. Вместо того, чтобы научиться понимать, принимать и конструктивно выражать свои чувства, зависимый избегает их с помощью наркотиков и алкоголя. Это лишь усиливает эмоциональную дезадаптацию.
Чтобы помочь таким пациентам, психолог должен, прежде всего, создать безопасное пространство, где человек сможет почувствовать принятие и понимание. Не осуждать за зависимость, а дать возможность поделиться своими переживаниями.
Важно научить пациента осознавать свои эмоции, давать им названия, понимать причины.
Обучить адаптивным способам выражения чувств, таким как вербализация, творчество, физические упражнения.
Помочь развить навыки эмоциональной регуляции - дыхательные и медитативные техники, построение плана действий. Обучить приемам когнитивной психотерапии, чтобы пациент мог замечать и изменять свои неадаптивные установки.
Групповая терапия также может быть эффективна - там человек видит, что не одинок в своих проблемах, и получает поддержку от других участников.
В целом, основная задача психолога - научить зависимого конструктивно переживать и принимать свои эмоции, не подавляя их. Помочь найти здоровые адаптивные копинг-стратегии взамен ПАВ. Тогда человек сможет жить полноценной жизнью, а не убегать от своих чувств.
Детальнее рассмотрим причины, по которым люди прибегают к ПАВ, чтобы избежать негативных эмоций:
1. Невозможность справиться с сильными отрицательными эмоциями.
Такими как гнев, страх, тревога, печаль. Человек чувствует, что захлестывают сильные чувства, с которыми он не в силах совладать конструктивно.
2. Ощущение одиночества и эмоциональной изоляции.
Человек не имеет близких, кому мог бы довериться, поделиться своими переживаниями и получить поддержку.
3. Негативный опыт проявления эмоций в детстве.
Ребенку запрещали выражать гнев, плакать, его наказывали за эмоциональность. Он не приобрел навыки конструктивного выражения чувств.
4. Травматический опыт - психологическая травма, не пережитая и вытесненная из сознания.
Подсознательно человек старается избегать ситуаций, которые могут пробудить болезненные воспоминания.
5. Стыд и чувство вины.
Люди могут употреблять ПАВ, чтобы заглушить эти мучительные эмоции и критическое отношение к себе.
6. Проблемы во взаимоотношениях.
Конфликты, ссоры, разрывы могут вызывать сильный стресс и желание "забыться".
7. Психологические травмы и насилие.
Жертвы насилия нередко прибегают к ПАВ, чтобы заглушить боль и избежать воспоминаний.
8. Потери и горевание.
Люди могут употреблять ПАВ, чтобы облегчить физическую и душевную боль после утраты близких.
9. Депрессия и тревожные расстройства.
ПАВ используются для облегчения симптомов депрессии и тревоги как самолечение.
10. Скука и неудовлетворенность жизнью.
Люди могут употреблять ПАВ в попытке заполнить внутреннюю пустоту и справиться с хронической скукой.
11. Низкая самооценка и неуверенность в себе.
Употребление ПАВ может давать иллюзию уверенности и раскрепощенности.
12. Желание быть принятым в референтной группе.
Молодые люди могут начать употреблять ПАВ, чтобы "быть как все" в компании.
13. Желание бунта и экспериментов.
В подростковом возрасте характерны попытки протеста через употребление ПАВ.
14. Стресс и перегрузки.
Люди с высоким уровнем стресса на работе/учебе нередко употребляют ПАВ, чтобы "расслабиться".
Как видно из примеров, причины употребления ПАВ различны, но в основе часто лежит желание заглушить, избежать сильных негативных переживаний. Это говорит о том, что человеку требуется помощь в развитии навыков адаптивного совладания с эмоциями и их конструктивного выражения.
Рассмотрим подробнее, какие методы психологической помощи могут быть эффективны для людей, употребляющих ПАВ:
· Индивидуальная психотерапия.
Позволяет в безопасной обстановке исследовать причины зависимости, разобраться в своих эмоциях.
· Групповая терапия.
Дает поддержку от других участников, ощущение того, что "не один такой".
· Тренинги эмоциональной регуляции.
Обучают навыкам управления эмоциями - дыхание, медитация, когнитивные техники.
· Тренинги социальных навыков.
Помогают увереннее чувствовать себя в общении, решать конфликты, выстраивать границы.
· Арт-терапия.
Позволяет выразить подавленные эмоции через творчество - рисунок, танец, музыку.
· Телесно-ориентированная терапия.
Через работу с телом и движениями помогает осознать и принять свои чувства.
· Психодрама.
Проигрывание различных эмоциональных ситуаций помогает отреагировать чувства и освоить новые модели поведения.
· Эмоционально-образная терапия.
Использование воображения, визуализации образов для исцеления психотравм и гармонизации эмоциональной сферы.
· Семейная терапия.
Помогает наладить коммуникацию и отношения в семье, устранить эмоциональные барьеры.
· Терапия принятия и ответственности.
Направлена на то, чтобы человек принял себя и свою жизнь, начал брать ответственность за нее.
Итак, с психологической точки зрения, зависимость часто является способом уйти от болезненных переживаний, которые человек не готов принять и конструктивно выразить. Работа психолога должна быть направлена на развитие этих навыков, чтобы люди могли жить в гармонии со своими эмоциями.
Уважаемые читатели!
Большое спасибо, что уделили время этой статье. Надеюсь, она оказалась для вас полезной и интересной. Вы дочитали материал до конца - это очень ценно для меня.
Чтобы и дальше быть в курсе свежего контента на актуальные темы, не забудьте подписаться на обновления канала и ставить лайки. Это поможет не пропустить новые материалы.
Также буду очень благодарен, если в комментариях поделитесь своим мнением и расскажете, какие темы вам было бы интересно увидеть в моих дальнейших работах. Ваша обратная связь действительно важна для меня. Она поможет делать контент еще более ценным и полезным именно для вас!
Жду ваших отзывов и пожеланий! Мне интересно знать ваше мнение. Вместе мы сможем создавать по-настоящему интересный и нужный контент. Еще раз спасибо, что читаете и смотрите мои материалы! Всего доброго!