Многие новички столкнувшись с маломальским хейтом, спешат удалить все публикации, вызвавшие негативный отклик или того хуже закрывают аккаунты и бросают блог.
Если тебе знакомо такое, то вероятнее всего ты столкнулся с негодованием или критикой со стороны окружающих. Либо что еще более забавно, насмотрелся в интернете, как критикуют других и испугался, что с тобой поступят также.
Всё это вполне нормально, нам человекам свойственно бояться быть отвергнутыми и осужденными. Такова наша природа. Но мир меняется, мы больше не живём в племенах и нас больше не сможет изгнать "вожак" за необычное поведение. (разумеется, речь не о противозаконных поступках)
Сейчас время для самовыражения и проявления в этом мире. Базовые потребности закрыты и настал черёд духовного развития, если это можно так назвать. В какой-то степени, появилась необходимость показать себя, заявлять о своих талантах, но большинство всё также боится быть "отвергнутым стаей".
Что же делать с этим страхом?
Во-первых, разобрать его на части. Для этого стоит задать себе ряд вопросов:
- Что конкретно вызывает у меня страх критики?
- Какие негативные последствия я ожидаю от критики?
- Какие эмоции вызывает у меня представление о том, что меня критикуют?
- Какие события или опыты в прошлом могли повлиять на мой страх критики?
- Как моя жизнь может измениться, если я преодолею свой страх критики?
Разобравшись с этим, ты получишь картину того, с чем именно тебе придётся поработать. Большинство ответов, скорее всего, будут про внутренние сковывающие убеждения, отголоски которых "ползут" со школьных лет. Пришло время "взглянуть им в лицо" и разобраться с ними с позиции взрослого. Чтобы структурно разобрать и поразмыслить над этим, можно выписать ответы на бумагу и в будущем возвращаться к этим записям в минуты, когда страх снова нагрянет.
Во-вторых разобраться...
...Кто же такие хейтеры?
Лично я предпочитаю относиться к таким людям с сожалением.
Хейтеры - это те люди, которые тратят своё время на вымещение негативных эмоций в сторону других людей, в надежде испортить им настроение. Их цель - раздражать и выводить из равновесия.
Чаще всего они анонимны и вещают с закрытых аккаунтов. Эта анонимность и отсутствие страха быть раскрытыми даёт им больше свободы и ожесточенности. Люди, прибегающие к беспричинному негативу, в большинстве случаев, не имеют личных причин для неприязни, они занимаются этим дабы потешить своё эго и искусственно поднять свою самооценку. Им просто нравится вымещать злобу на других. Так они проживают свои эмоции, которые не могут выразить в своей реальной жизни. Поэтому важно учесть психологические аспекты: хейтеры часто испытывают уйму негативных чувств (обиду, зависть и т.д), но вместо работы над собой, они просто вымещают злобу на других. Выбирают простой и разрушительный путь проживания негатива.
Отсюда вывод: необоснованная критика или хейт - не твоя ответственность. Реагировать на выпады агрессоров - себе дороже. Постарайся не ввязываться в эту игру и побереги нервы. Дебаты с ноунеймом в интернете - бесполезное занятие. Создатели соцсетей это знают, поэтому любезно добавили функцию блокировки нежелательных комментаторов.
Что на счёт конструктивной критики?
Разницу между хейтом и критикой распознать довольно сложно, учитывая разные обстоятельства. Из личного опыта скажу, что прислушиваться стоит только тех, кто действительно разбирается в теме и откликается тебе по мироощущению, не "приукрашивает" свои советы открытыми или завуалированными оскорблениями и не пытается тебя принизить своими сомнительными достижениями.
На самом деле, люди, которые действительно хотят помочь, чаще всего не лезут с советами напролом, а приходят по просьбе и уважают границы собеседника. В этом и есть принципиальная разница критики и хейта.
Интересным моментом является критика или "помощь" со стороны родственников и друзей, но это уже тема для другой статьи. Подпишись, чтобы не пропустить разбор этой ситуации.
Каков же всё-таки ответ?
Выходя со своими мыслями и творениями в интернет, тебя неизбежно ждёт негатив. Тут уж ничего не поделаешь и с этим просто напросто придётся смириться. Главное то, как ты будешь к этому относиться.
Из принятия такого положения дел стоит выделить основные моменты:
- Разберись в корне своего страха: попробуй понять, почему именно критика вызывает у тебя страх. Возможно, это связано с недостаточной уверенностью в себе или страхом быть отвергнутым. Попробуй представить, что будет если ты справишься с этим страхом?
-Столкнувшись с открытой необоснованной агрессией, не трать своё время на словесные перепалки. Без зазрения совести блокируй обидчика.
- Развивай свою самооценку: работай над укреплением своей уверенности в себе, чтобы критика не влияла на твоё самочувствие. Помни, что ты ценный человек независимо от мнения других.
- Практикуй самосострадание: помни, что все люди делают ошибки и испытывают страх критики. Будь добр к себе и принимай свои эмоции без осуждения.
-Занимайся саморазвитием: чем больше ты развиваешь свои навыки и знания, тем увереннее ты будешь себя чувствовать, и тем меньше будет страха перед критикой.
На этом пока всё. Спасибо, что дочитал до конца. Впереди еще много тем для обсуждения! Если возникли вопросы, напиши их в комментарии с: