Спасаться от осенней хандры, начиная предновогодние хлопоты, не лучший вариант, считает доктор психологии, эксперт по развитию эмоционального интеллекта, основатель платформы Skillfolio Виктория Шиманская. В интервью радио Sputnik она посоветовала посвятить ноябрь тем делам, которые вы хотели бы завершить в этом году. "Подумать, а чего же я хочу, какие события в профессиональном и, конечно, в личном плане должны произойти, чтобы я сказал: "Этот год действительно для меня состоялся". И ноябрь посвятить свершениям именно этого года. Еще достаточно времени, и можно не просто подводить итоги, а дожать все недоделки, которые пока остаются, выполнить все задуманное, чтобы получить удовлетворение от этого года", – сказала Виктория Шиманская. Планирование новогодних развлечений, по словам психолога, лучше отложить до декабря, чтобы не "перегореть" к наступлению новогодней ночи. "Посмотреть на календарь и оценить, сколько этапов до Нового года осталось. Подумать, как провести выходные, запланир
Спасаться от осенней хандры, начиная предновогодние хлопоты, не лучший вариант, считает доктор психологии, эксперт по развитию эмоционального интеллекта, основатель платформы Skillfolio Виктория Шиманская. В интервью радио Sputnik она посоветовала посвятить ноябрь тем делам, которые вы хотели бы завершить в этом году.
"Подумать, а чего же я хочу, какие события в профессиональном и, конечно, в личном плане должны произойти, чтобы я сказал: "Этот год действительно для меня состоялся". И ноябрь посвятить свершениям именно этого года. Еще достаточно времени, и можно не просто подводить итоги, а дожать все недоделки, которые пока остаются, выполнить все задуманное, чтобы получить удовлетворение от этого года", – сказала Виктория Шиманская.
Планирование новогодних развлечений, по словам психолога, лучше отложить до декабря, чтобы не "перегореть" к наступлению новогодней ночи.
"Посмотреть на календарь и оценить, сколько этапов до Нового года осталось. Подумать, как провести выходные, запланировать поездки. Второй момент – есть у вас дети или нет. Если есть дети, очень важно в начале декабря составить адвент-календарь, это хорошая традиция: такого-то числа мы украшаем елочку, на следующий день мы упаковываем подарки, потом проводим семейную игру, приглашаем родственников, печем печенье и так далее. Можно придумать яркие события", – рекомендует Виктория Шиманская.
Осенью можно устраивать себе другие праздники, не обязательно ждать Нового года, уверена она.
"Важно включение в "здесь и сейчас". Осенней хандры не будет, если мы к каждому дню будем подходить так: чего я хочу от сегодняшнего дня, каких событий ожидаю, и что я должен для этого сделать. Это лучший рецепт хорошего настроения. Можно для себя решить: с этого дня у меня будет неделя мандаринов, а потом – неделя ванильного печенья. Учимся создавать себе праздничное настроение каждый день, каждую неделю, а не только в контексте Нового года", – заключила Виктория Шиманская.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.