Почему необходимо тренироваться?
Малоподвижный образ жизни портит здоровье самых молодых людей с большим запасом сил от природы. Юноши и девушки полнеют, становятся сутулыми, привыкают косо смотреть на ровесников с подтянутыми фигурами и отпускать саркастические комментарии. Все это делает их непривлекательными для интересных людей противоположного пола, ухудшает характер, снижает шансы на долгую жизнь и создание счастливой пары.
А как начать?
Когда человек решает заняться спортивными тренировками, он делает первый шаг на пути к своему здоровью. Рекомендуется уделять физическим нагрузкам около 2,5 часов в неделю.
Если вы никогда не занимались спортом регулярно, не стоит сразу перегружать организм. Резкие физические нагрузки могут привести к травмам, таким как разрыв суставных связок, повреждение мышечных волокон, обострение хронических заболеваний и многое другое. К тренировкам необходимо подходить постепенно.
Каждому возрасту — свой спорт
В детстве можно заниматься практически любыми видами спорта: от плавания до гимнастики и борьбы. У ребёнка должна быть возможность попробовать разные активности и выбрать, что ему больше всего подходит и нравится.
В подростковом возрасте лучший выбор — это командные виды спорта, которые закаляют не только тело, но и дух, а также повышают мотивацию и интерес к занятиям.
В 20 лет организм готов к тому, чтобы показать наилучшие результаты в спорте. Активность может быть любой. Главное — соблюдать баланс между разными видами нагрузки.
А что если никакой спорт не подходит?
Тогда можно попробовать заниматься танцами. Современные танцы разнообразны. Наверняка вы сможете подобрать себе подходящий стиль. Кроме того, танцы — это не только отличная физическая нагрузка, но и важная социальная составляющая жизни. Общение, позитивные эмоции — всё это способствует улучшению не только настроения, но и здоровья и иммунитета.