Страх - эмоция, которую мы испытываем при угрозе. Она всегда имеет какой-то источник. Он может быть реальным или воображаемым, но мы четко можем распознать объект.
Тревога же не имеет реального объекта как такового. Нет источника, на который возникает такая реакция.
В беседе с опытным и известным парашютистом у него спросили, как можно перестать бояться высоты, чтобы прыгать, ведь у него за спиной уже больше тысячи прыжков, что казалось, что у него нет страха высоты. Но его ответ на этот вопрос всех удивил:
Я не высоты боялся – земли.Она рядом. Вот и страшно. Самым неприятным в моей жизни был прыжок с парашютной вышки. Тогда я ходил уже в мастерах спорта. Счет вел за тысячу прыжков. А когда залез на вышку, так, шутки ради, – коленки затряслись. Не могу побороть страх: земля-то рядом. (Цитата из книги «Психология страха»)
Тревожного ряда явления
Это обозначение ввел Ф.Б.Березин в 1967. Это закономерная сменяемость эмоционального состояния по мере нарастания силы тревоги.
- Меньшую интенсивность имеет ощущение внутренней напряженности, называемое 1 уровнем. Оно заключается в дискомфорте, настороженности и переживаниях. Оно не несет признака угрозы, а является предзнаменованием более острого тревожного явления. Это имеет большое адаптивное значение.
- На 2 уровне гиперчувствительные реакции сменяют прошлые или присоединяются к ним. Стимулы, которые раньше не имели значения начинают приобретать значимость и отрицательную окраску, украшенные эмоциональными переживаниями. На этом основывается раздражительность.
- 3 уровень - тревога - имеет острое проявление в виде сильного переживания неопределенной угрозы. Появляется страх опасности, который никак не подкреплен.
- Страх - 4 уровень в этой иерархии. Как уже оговаривалось раньше, страх должен иметь объект и направленность. В этот момент мы пытаемся приписать наши ощущения какому-либо явлению, опредмечиваем. Но важно отметить, что выбранный предмет не обязательно в действительности вызывает у нас такую реакцию.
- 5 - ощущение неотвратимости надвигающейся катастрофы. Заключается в уверенности невозможности избежать опасности.
- 6 уровень - самый высокий. Когда организм не справляется с данными эмоциями. Под воздействием гуморальной системы мы приходим в состояние возбуждения. Начинается потребность в двигательной активности, трясучка. Еще может быть панический поиск помощи. Происходит полная поведенческая дезорганизация.
Последний пункт больше всего связан с гормонами, которые приводят организм в состояние полной боевой готовности. Поэтому в таком состоянии некоторые люди могут начать дергать конечностями, не контролируя это.
В таком случае рекомендуют выполнение небольшой физической нагрузки, например приседаний или отжиманий, чтобы ускорить метаболизм и скорее снизит уровень выделившихся гормонов.
Нельзя подавлять и игнорировать такое состояние, поскольку это сразу же плачевно сказывается на состоянии здоровья. Самым распространенным ответом является изъязвление желудка - язвы. Но об этом мы поговорим в следующей статье!
✅Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать интересные статьи и новости связанные с миром биологии!