Сны могут быть волшебными и вдохновляющими, а могут пугать и настораживать. Пожалуй, одно из самых неприятных ощущений после ночного кошмара – это чувство тревоги и ощущение, что ужас может сбыться. К счастью, существует техника и даже не одна, которая позволяет справиться с неприятными сновидениями и отправить их в небытие без последствий. О способе справиться с такими снами – читайте в статье.
Итак, представьте, вам приснилось что-то неприятное. Как действовать дальше, чтобы больше не тревожится из-за сновидения?
Во-первых, не спешите вставать с постели. Это может показаться достаточно трудным, ведь сон напугал и хочется сбросить это ощущение, окончательно проснувшись. Но здесь важно не торопиться и продолжить лежать.
Во-вторых, продлите состояние полудрёмы. Это то самое ощущение, когда человек вроде бы проснулся, но продолжает лежать с закрытыми глазами. В таких условиях он может снова быстро уснуть. В момент полудрёмы очень легко фантазировать. Образы получаются яркими и легко извлекаются из подсознания.
В-третьих, мысленно продолжите свой неприятный сон в этом состоянии. Да вы не спите, но текущее расслабленное состояние позволяет легко рисовать новые сюжеты. Теперь подумайте над тем, как бы вы хотели продолжить сценарий сна, чтобы исход был позитивным. Например, если за вами гнался монстр, то можно представить, что он превратился в милого котёнка и теперь трётся о ваши ноги.
В-четвёртых, не ограничивайте свою фантазию. Поворачивайте сюжет так, как вам хочется. Даже самым необычным, волшебным и нелепым образом. Помните, во сне мы ничем не ограничены и можем позволить себе всё.
В-пятых, меняйте сюжет, если сон продолжает тревожить, а решение показалось не убедительным. Придумайте другой сценарий, при котором победите своего монстра. Помните, вы не ограничены в сценариях победы. Возможно ваше подсознание что-то подскажет, поэтому прислушайтесь к себе.
Вот и всё, теперь можно смело вставать и начинать новый день совсем с другим настроением.
🎁 Бонус
Ещё одна техника, которая считается народной и широко использовалась нашими бабушками и дедушками для борьбы с тревожными снами.
Если приснился кошмар, то необходимо встать, раздвинуть шторы и открыть окно, а затем сказать: «Куда ночь – туда и сон!». При желании можно повторить несколько раз, пока не уйдёт неприятное ощущение.
Поделитесь в комментариях, а как вы справляетесь со страшными снами?