Каждый наш день – это забег на короткую дистанцию, причём с препятствиями. Телефонные звонки, пробки на дорогах, сутолока в автобусе, решение рабочих задач, переговоры, встречи, поток нужной и ненужной информации, отвести и забрать ребенка из детского сада, школы, записать в секцию, купить продукты – всё успеть, ни о чём не забыть, голова кругом. И в итоге - зашлакованность организма стрессами, тревожностью, раздражительностью, усталостью.
На «детоксикацию» даже после самого напряжённого дня потребуется всего лишь полчаса. Спасительных 30 минут в своём домашнем бассейне - без покупки абонемента и траты времени на посещение СПА-центров.
Вода - контраст суете. Она успокаивает, расслабляет, наполняет умиротворением. Однако, чтобы максимально усилить этот эффект и «вернуться» к жизни, пассивную релаксацию во время отдыха в бассейне медики рекомендуют сочетать с плаванием, которое помогает привести в порядок и тело, и чувства, и мысли, и дух.
В бассейне лечимся от усталости, болезней и укрепляем здоровье
Плавание в бассейне снимает напряжение в мышцах, возникающее как при сидячей, так и при физической работе, при этом оно комплексно воздействует на все группы мышц, даёт полезную нагрузку, способствует снижению веса.
В бассейне восстанавливается психоэмоциональное равновесие. Активные движения помогают выплеснуть негатив, убрать внутреннее напряжение, переключить нервную систему, а ритмичные гребки действуют, словно медитация.
Во время плавания в крови увеличивается уровень эндорфина, а попросту гормона счастья, что поднимает настроение.
Благотворное воздействие плавание оказывает на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, позвоночник, суставы, усиливается кровообращение, кровь насыщается кислородом, организм омолаживается, улучшаются работа мозга, обмен веществ, повышается иммунитет. Недаром именно бассейн назначают в качестве реабилитации после различных операций и травм.
Плавание в бассейне также – лекарство от бессонницы и депрессии, оно повышает работоспособность и выносливость.
Вывод напрашивается сам собой: домашний бассейн – отличное средство, чтобы всегда держаться наплаву, не сгибаться под тяжестью стрессов и улыбаться даже после самого напряженного и беспокойного дня.
Не ленитесь, любите себя и ныряйте в бассейн!