Веду блог по принципу "Можешь не писать - не пиши". Сегодня тот день, когда я не могу не писать. Год назад я взяла в работу Свету.
Чем я вообще занимаюсь, за что получаю деньги
Массовое нашествие онлайн коучей и тренеров дёргает меня за пальцы, чтобы я назвала Свету клиенткой, покупателем, подопечной (какое ужасное слово, ненавижу его). Я называю Свету по имени. Света доверила мне своё драгоценное тело, она пришла ко мне худеть. Хоть на сколько-нибудь, с полной уверенностью, что сольётся в первую же неделю.
Для простоты общения я говорю, что беру в работу тело, а на самом деле беру человека - вместе с работой, семьёй, квартирой, географией, ближайшим окружением.
Задача у каждого такого человека оч простая - снизить вес. Моя задача сложнее.
В конкретно взятом городе конкретной страны, не выходя из т.н. зоны комфорта, нужно научить человека жить другой жизнью, такой, которая приводит не к ожирению, а к жиросжиганию. Позже эта же самая жизнь должна продолжиться в новом теле, выращенном в заботе и любви, а не в жуткой стрессовой гонке за быстрым результатом "к новому году".
Такое возможно только в случае планомерной работы по всем направлениям: еда, физика, голова.
С едой всё просто - высчитала норму кбжу, учитывая исходник, назначила обязательные продукты (и ни одного запретного), научила пользоваться счётчиком и всё, дальше следим и корректируем.
С физикой сложнее. Чаще всего именно здесь я встречаюсь с сопротивлением - куда двигаться, зачем двигаться, что значит двигаться?
Двигаться начинаем сразу, в первый час работы. Отдаём предпочтение многомерному движению, повышаем количество/интенсивность в зависимости от самочувствия и динамики похудения.
Самое сложное - работать с головой
Голова - это бонус, подарок от меня вам. С головой у нас не работает никто. Психологи - и те только час в неделю (именно такую частоту встреч предполагает классическая терапия).
Я работаю с головой худеющих, потому что лишний вес - в первую очередь болезнь ума. Люди много едят и мало двигаются, потому что позарез надо быть большими и у каждого своя неосознанная выгода от Большого количества себя.
Став большими, люди боятся худеть, потому что похудение, так уж вышло, в голове тесно связано с разного рода страданиями. Я эту связь разрываю. Похудение больше не приносит никаких неудобств
Ты можешь
- есть сладости
- есть большими порциями
- есть на ночь (даже углеводы)
- ходить на дни рождения
- ужинать иногда в ресторане
Ты можешь даже переесть, это нормально, все переедают. Просто я говорю, что с этим делать, чтобы похудение продолжалось.
В определённый момент наступает эйфория "Штаны болтаются, я похудела!", но она слишком опасна, чтобы можно было на этом закончить работу. Такая эйфория может привести к откату и дальнейшему хождению по кругу (это когда гоняют туда-сюда 10-12 кг). Через меня прошли толпы худеющих и я знаю, о чём говорю.
Я знаю, что нужно делать в таких случаях. Правда, для этого мне надо хоть сколько-нибудь знать человека. Для каждой женщины у меня свой рецепт, я обычно исхожу из её характера, социального положения и стандартного режима дня. При правильном обращении с эйфорией, мы превращаем её в новую мотивацию.
Худеющие любят ныть
Я часто выслушиваю, как сложно худеть и как хочется бросить затею, когда случается какой-нибудь локальный или глобальный капец.
Как много всего в жизни, кроме себя, а ещё и в интернете кто-то написал, что похудение базируется не на калориях, а на фазах луны + ещё много всякого антинаучного бреда.
Действительно, самое время на себя забить (нет).
Это самая сложная часть моей работы. Я сажусь на стул и начинаю много писать. Именно писать, не наговаривать. Всё это девочки могут перечитать в любой момент и вспомнить, зачем вообще ко мне пришли.
Я задаю вопросы, на которые нужно ответить.
Мне можешь не отвечать, себе ответь.
В завершение диалога я стреляю контрольными истинами, которые доступны, похоже, только человеку, переболевшему раком.
После этого работа продолжается с новой силой. Функции "Забить на себя" больше не существует.
Встречайте нового человека
Света была готова уже в конце лета. Мы получили новую голову на новом теле ровно через девять месяцев, это похоже на вынашивание нового человека, правда?
Свету перестали узнавать люди, с которыми она давно не виделась. Поменялось всё - лицо, одежда, осанка, походка, анализы. Врачи говорят Свете, что ей со мной повезло.
Свете, между тем, повезло с собой. Так чётко выполнять мои директивы и ни разу не пискнуть, под силу разве что очень заинтересованным в себе людям. Большой бизнес с регулярными форс-мажорами, командировочный муж, трёхлетний ребёнок, статусное окружение с застольными мероприятиями, а ещё и приступы гипертонии. Это всё могло стать отговорками от работы над собой, другие ими охотно пользуются.
Света выбрала себя
Бесконечно благодарна ей за проделанную работу. Это ещё один новый человек, вышедший из моих рук, который повысил ценность своего тела, связал внешность со здоровьем и перестал, наконец, быть рабом еды, став её полным хозяином.
Вы тоже так можете. Это чистая правда.
_______
Про мой диагноз
Про настоящие причины лишнего веса
