Какие традиции поста стоит соблюдать и как правильно питаться в период воздержания?
28 ноября у православных верующих начнётся время последнего в 2023 году многодневного поста – Рождественского. Его название говорит само за себя, он готовит христиан к светлому великому празднику Рождества Христова.
О традициях и правилах поста, о том, как правильно питаться в дни отказа от пищи животного происхождения omsk.aif.ru рассказал протоирей Евгений Белогубцев.
Как питаться правильно?
Рождественский пост продлится сорок дней (в церковном уставе он не зря именуется Четыредесятницей) и завершится 6 января, в Сочельник. Так что в Рождество уже можно будет баловать себя вкусными яствами. Хотя, стоит отметить, что этот пост не так и строг по сравнению с Великим или Успенским.
Его можно разделить на три периода: вступительный, основной и завершающий:
- На первом этапе (28 ноября – 19 декабря) верующим необходимо отказаться от мяса, молока, яиц, сливочного масла и всех блюд, приготовленных с использованием продуктов животного происхождения. Можно есть рыбу, за исключением сред и пятниц.
- С 20 декабря 2023 г. по 1 января 2024 г. из календаря питания Рождественского поста выбывают рыба и морепродукты. Они разрешены в этот период только по выходным дням. В субботу и воскресенье можно выпить немного вина. По средам и пятницам в меню постящихся – исключительно сырые продукты.
- Завершающий этап - самый короткий, но наиболее строгий. Со 2 по 6 января питаться нужно свежими фруктами и овощами, орехами, хлебом. А в Сочельник церковь рекомендует православным верующим ограничиться от употребления любой пищи до восхода первой звезды.
Как поститься духовно?
Послабления в соблюдении поста возможны для стариков или больных людей, а также тех, кто вынужден заниматься физически тяжёлым трудом. Ограничения на употребление животной пищи не распространяются на беременных женщин и детей.
Верующим следует помнить, что пост – это не диета. Его главное предназначение – воздержание и в первую очередь - духовное. Без духовной составляющей он теряет свой смысл – усмирения плоти и очищения от грехов. Так что самое время задуматься о нравственном: отказаться от дурных привычек, перестать сквернословить, держать зло на других. Это период совершения добрых поступков: прощайте обиды, усмирите гордыню, помогите нуждающимся.
Во время поста окажитесь от плотских утех, забудьте о развлечениях. Чаще ходите в церковь и молитесь.