Не так давно виделась с коллегой по работе, которая сейчас уходит в декретный отпуск. 7-ой месяц только начался, а она прибавила с начала беременности 22 кг. Я не врач, но скажу так: что для девушки, которая весила ранее до 50 кг с рост ом 164 см - это не есть хорошо.
Когда я только ее увидела издалека, сразу поняла, как ей тяжело идти, а ведь третий триместр начался и ходить еще долгое время.
Разговаривая с ней об этом, поняла, что она заедает тошноту и безделие вкусняшками, вот прям всякими разными. Причем сама понимает тот факт, что до беременности постоянно придерживалась разных диет и ограничивала себя, а сейчас просто сорвала, так как "все можно".
Я уже как то делилась той мыслью, что считаю не верной фразу: "нужно есть за двоих" - не нужно, питайтесь как обычно, а даже будет лучше если вообще исключить фаст-фуд и желательно не только на это время, а в принципе из рациона. При этом набор веса не будет таким огромным и самое главное - чувствовать себя будущая мамочка будет намного легче, приятнее и увереннее (ведь каждый набранный кг - это какая-то катастрофа).
В общем, вспоминая свой опыт питания во время беременности - это было обычное меню, которого придерживалась каждый день. Утром каша, омлет и в редких случаях бутерброды, днем всегда суп и салатик, а вечером что-то домашнее, не сильно жирное и не калорийное. Я часто кушала фрукты и овощи, так как моя беременность выпадала на теплое, летнее время, а так же практически не ела мучного (вот прям по большому желанию, которые возникало довольно редко) и скажу так - мои +10 кг после родов были практически не заметны.
И те, кто говорит о том, что во время беременности очень хочется кушать и невозможно голодать (ну это и не нужно собственно) и что у всех по-разному - ДА, Я С ВАМИ СОГЛАСНА, но свой перекус и полноценный обед выбираете вы сами. Это может быть легкий салат, а может быть гамбургер (ведь он такой вкусный, а вы беременны - почему бы нет). Выбор за вами.
Поделитесь в комментариях, как вы питались во время беременности и сколько кг набрали за это время?